生活中再忙也要愛(ài)自己，一款“百果羹”隔三差五喝，滋陰防百病

站在中醫(yī)上講，女人可能比男人更需要滋陰，因?yàn)楹芏嗯耘笥讯计毡榇嬖谥幪摰膯?wèn)題，例如：發(fā)梢經(jīng)常開(kāi)叉、皮膚干燥、眼睛干澀、口渴、嘴唇發(fā)干起皮、咽喉干燥、記憶力下降、睡眠質(zhì)量差、指甲薄、皮膚蒼白或萎黃、月經(jīng)量少、便秘等。
男性陰虛則會(huì)出現(xiàn)手足心發(fā)熱、干咳無(wú)痰、口干舌燥、夜間煩熱、大便干燥、腰酸盜汗的癥狀。

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所以說(shuō)滋陰不僅僅是女性朋友的問(wèn)題，男性朋友有時(shí)也是需要滋陰的。在《內(nèi)經(jīng)》中講到：“陽(yáng)勝則熱，陰勝則寒” ，說(shuō)的就是體內(nèi)陰氣過(guò)剩，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒的癥狀。而陽(yáng)氣過(guò)盛，就會(huì)出現(xiàn)上火、體熱的現(xiàn)象。
而這里我們所講的陰虛，就是典型的陽(yáng)氣過(guò)剩的癥狀，主要是我們體內(nèi)的津液虧損或精血不足導(dǎo)致的。要想滋陰，該怎么辦呢？在此就給大家推薦一款滋陰“百果羹” ，建議大家可以隔三差五的喝，補(bǔ)虛效果棒棒的。
【生活中再忙也要愛(ài)自己，一款“百果羹”隔三差五喝，滋陰防百病】

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百果羹
準(zhǔn)備食材：柏子仁和蓮子各20g ，核桃仁30g ，黑芝麻10g ，淮山粉和玉米粉各200g 。
具體做法：先把蓮子去心和皮；黑芝麻和核桃仁研碎，然后把它們?nèi)糠湃脲佒?，加入少量的大米一起煮粥，有條件的話，你也可以制作成糕點(diǎn)來(lái)吃，養(yǎng)生效果會(huì)更好。
功效：不要覺(jué)得里邊的原料有點(diǎn)多，但是真要補(bǔ)虛起來(lái) ，真的是一點(diǎn)都不打折扣，可以同補(bǔ)五臟虛損。

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注意：腎虛嚴(yán)重的朋友，可以在里邊多加點(diǎn)核桃仁；心虛厲害的朋友，可以在里邊多加點(diǎn)蓮子和柏子仁；脾虛泄瀉較重的朋友，可以多加點(diǎn)淮山藥粉，減少黑芝麻和核桃仁的量；針對(duì)陰虛便秘的朋友，里邊則可以多加入點(diǎn)黑芝麻。

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別小瞧這樣加加減減，對(duì)癥去吃起來(lái) ，真的是可以防治百病的，大家一定要收好嘍。

生活中再忙也要愛(ài)自己，一款“百果羹”隔三差五喝，滋陰防百病

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