脾虛百病生脾有“三怕”，多吃“一果”，健脾祛濕一步到位
脾虛百病生！
脾胃為后天之本，氣血生化之源。
脾是氣血生化的源泉，脾胃虛弱，氣血自然會(huì)出現(xiàn)不足，這是一個(gè)因果關(guān)系。
有些人會(huì)出現(xiàn)氣血虛弱問(wèn)題，自己的氣血為何虛弱，很多人根本不了解。
想要身體強(qiáng)壯，氣血充沛是前提條件，要想氣血運(yùn)行通暢，提高脾胃功能至關(guān)重要。
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為什么會(huì)出現(xiàn)“脾虛”的問(wèn)題呢？
要知道脾也有非常害怕的東西，比如不喜歡吃榴蓮的人，勉強(qiáng)吃下去會(huì)惡心。
脾所害怕的事情，如果我們沒(méi)有避開(kāi)，只會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，出現(xiàn)脾虛。
脾虛百病生：脾有“三怕”
脾怕“濕”：
脾在五行中屬于“土”。按照五行的關(guān)系，土能克制水，那脾土為何還怕水濕呢？
不知道大家是否知道以前的“筑土為墻”。筑墻的黃土不能過(guò)于濕潤(rùn)，那樣大力促進(jìn)的時(shí)候就會(huì)形成泥濘。
我們的土壤如果水太多也不能種植植物，只有濕潤(rùn)適合的土壤才能種植出莊稼。如果體內(nèi)水濕態(tài)勝，首先會(huì)影響到脾的正常運(yùn)作。
脾胃有一個(gè)重要的功能，就是運(yùn)化水濕，連自己都被水濕困擾了，哪來(lái)的精力運(yùn)化水濕呢？此時(shí)便形成了我們常說(shuō)的脾虛。
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脾怕“冷”：
提運(yùn)化水師，通俗來(lái)講就是幫助消化食物，脾胃最喜歡溫暖的環(huán)境。如果能夠得到機(jī)體陽(yáng)氣的溫煦著，所有的飲食消化會(huì)更加迅速充足。
如果是陰暗潮濕的環(huán)境，則飲食的消化則大打折扣，尤其是在夏季常吃生冷瓜果，冰凍飲品，冰鎮(zhèn)啤酒等等，都可能會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，誘發(fā)腹痛腹瀉等問(wèn)題。
另外如果一個(gè)人長(zhǎng)期待在陰涼潮濕的起居環(huán)境，就會(huì)影響脾胃功能，脾受到寒冷影響，不能充分消化食物氣血生化不足，從而導(dǎo)致氣血虛弱，影響健康。
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脾怕“郁”：
因?yàn)橐蚕裎覀內(nèi)艘粯樱瑢?duì)于喜怒哀樂(lè)同樣也會(huì)受影響。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，郁郁寡歡，多思善慮的情緒也是脾胃非常害怕的。
多思善慮，容易引起肝郁氣滯，也就是氣郁肝氣郁結(jié)，最容易傷害脾胃健康，因此避免心情郁悶，保持心情開(kāi)朗平和，更有助于脾胃健康。
以上三件事就是脾非常害怕的事情，所以想要保護(hù)脾胃健康一定要趁早避開(kāi)，除此之外，脾虛也容易向你發(fā)出警告，信號(hào)一旦察覺(jué)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)解。
脾胃虛弱，身體會(huì)有哪些變化？
眼袋增大。脾胃主消化水果脾胃能力減弱，水是消化不暢，皮膚和肌肉缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)出現(xiàn)眼瞼下垂形成眼袋，皮膚和肌肉都會(huì)受到影響，一旦察覺(jué)，請(qǐng)你及時(shí)調(diào)理脾胃健康。
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皺紋增加。看起來(lái)面部皺紋比較多的人一般都是心脾兩虛，也有些人是氣滯血瘀引起的長(zhǎng)皺紋，出現(xiàn)這種情況多半是脾虛引起的，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)解。
頭發(fā)脫落。脾虛則會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不足，很多人會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落的情況，所以脾虛整個(gè)人看起來(lái)非常頹廢，頭發(fā)量變得越來(lái)越少，發(fā)際線也會(huì)逐漸往上移。
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精力降低。脾虛的人一般精力都不足，有些人吃飽了就容易打瞌睡，這是非常明顯的脾虛癥狀，因?yàn)槿梭w在吸收食品的同時(shí)也會(huì)耗費(fèi)精力，無(wú)法保證大腦的供血，便會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人疲憊不堪。
臉色萎黃。身體的血液主要來(lái)源于脾胃生化的水谷精微，一旦脾虛，血液來(lái)源或生成不足，就會(huì)導(dǎo)致臉色萎黃，舌頭顏色變淡等等問(wèn)題，此時(shí)很可能感覺(jué)皮膚松弛，缺乏彈性，四肢乏力，一旦察覺(jué)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
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多吃“一果”，健脾祛濕一步到位
中醫(yī)中有一種食物具有極強(qiáng)的健脾功效，那就是芡實(shí)。
芡實(shí)味甘澀，性平，具有健脾祛濕，固腎益精，補(bǔ)中益氣，延緩衰老等功效。
芡實(shí)可以健脾，調(diào)整脾胃功能，補(bǔ)益脾胃，讓脾胃獲得動(dòng)力。現(xiàn)實(shí)還能養(yǎng)護(hù)腎臟健康，起到利水消腫的作用，減少濕氣殘留，呵護(hù)身體內(nèi)，環(huán)境穩(wěn)定。
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想要祛濕芡實(shí)可以赤小豆，薏仁，馬齒莧以及綠茶等等食材搭配養(yǎng)生效果也會(huì)翻倍，有助于健脾利濕，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，健脾祛濕一步到位。
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