春季蘋果和胡蘿卜絕配，堅持每周吃2次，很多人不清楚有啥用
天氣一天比一天暖和 ， 很多朋友換上春裝時才發現自己“油膩”了很多 。 看著“飆升”的體重 ， 咱們必須行動起來 ， 趕緊學著煮些“掉秤湯”吧！下面就分享一道湯水 ， 低脂肪低熱量 ， 簡單又美味 。 煮這道湯利用的都是手邊常見的食材：蘋果和胡蘿卜 。 春季 ， 蘋果和胡蘿卜是絕配 ， 堅持每周吃2次 ， 很多人不清楚有啥用 。
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想要刮油又解膩 ， 您想到的也許是蘋果紅棗湯 ， 其實很多人不知道 ， 蘋果和胡蘿卜才是絕配 。 這兩種食材貌似不搭 ， 它倆一起煮到底有什么用？俗話說：每天一蘋果 ， 醫生遠離我 。 蘋果富含蘋果酸 ， 可以有效代謝熱量；而胡蘿卜有“小人參”的美譽 ， 它含有多種維生素和膳食纖維 ， 對于女性的好處也是數不勝數 。 每逢春季 ， 我家隔三差五就用蘋果和胡蘿卜煮成一鍋小甜湯 ， 喝著酸酸甜甜 ， 喝完清爽舒暢 。
下面就給大家分享一道“刮油”解膩的蘋果胡蘿卜湯 ， 它的做法非常簡單 ， 但制作過程中有些小技巧必須要知道：蘋果是否需要去皮？煮蘋果胡蘿卜湯必須放哪些配料？荷包會在制作步驟中詳細為您解答！
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蘋果胡蘿卜湯怎么做？下面就把詳細的做法整理出來給大家看 。
【蘋果胡蘿卜湯】
蘋果胡蘿卜湯所需食材有：蘋果1個、胡蘿卜1根、紅棗4顆、姜紅糖2塊 。 蘋果胡蘿卜湯的正確飲用方法我整理在文章末尾的小提示里了 ， 您別忘了看 。
蘋果皮營養豐富 ， 在徹底洗干凈的前提下 ， 還是不要去掉蘋果皮 。 正確的清洗方法是：用清水打濕蘋果 ， 撒上食鹽和小蘇打搓洗表面 。 洗好后在淡鹽水中浸泡10分鐘 ， 這樣可以很好地去除蘋果果皮的殘留 。 您還有其它洗蘋果的小竅門嗎？
洗掉胡蘿卜表面的泥土 ， 用削皮器去皮 ， 再用流動的水把胡蘿卜沖洗一下備用 。
蘋果去掉果核后 ， 切成厚片 ， 再改刀切成均勻的小塊兒 。
胡蘿卜也要切成塊 ， 大小盡量與蘋果相同 ， 這樣煮出的蘋果胡蘿卜湯更漂亮 。
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把蘋果、胡蘿卜和洗干凈的紅棗一起倒入砂鍋中 ， 加入適量的清水 ， 大火煮開后轉小火繼續煮十分鐘 。
在蘋果胡蘿卜湯中加入2小塊姜紅糖 ， 攪動至完全融化即可關火 。 在掉秤湯中少量加入姜紅糖可促進刮油 ， 因為生姜和紅糖能幫助代謝熱量 。
小提示
蘋果胡蘿卜湯需要天天喝嗎？每次喝多少好？蘋果胡蘿卜湯沒有必要天天喝 ， 每周堅持喝2次就可以 。 每次喝上1碗即可 ， 不要過量飲用 。 蘋果胡蘿卜湯不宜晚上食用 。
洗凈后的蘋果在淡鹽水中浸泡時間不宜過長 ， 不要超過十分鐘 。
菜市場有“帶泥”和“水洗”兩種胡蘿卜 ， 帶泥的胡蘿卜更容易儲存 。
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春季 ， 蘋果和胡蘿卜是絕配 ， 堅持每周吃2次 ， 很多人不清楚有啥用 。 胡蘿卜經常被當成配菜吃 ， 和蘋果怎么看都不搭 ， 把胡蘿卜和蘋果一起煮 ， 喝了有什么用？可能很多人還不知道 。
蘋果和胡蘿卜一起吃營養可以互補 ， 營養價值更高 ， 連牙口不好的老人和小孩都可以吃一些 。 天氣越來越暖和 ， 隔三差五喝一些蘋果胡蘿卜湯 ， 清甜好喝 ， 還能刮油解膩 ， 愛美的女生再也不會為體重“苦不堪言”了 ， 堅持下來 ， 小臉也能變得更紅潤了 ， 您也試試看吧！
【春季蘋果和胡蘿卜絕配，堅持每周吃2次，很多人不清楚有啥用】“蘋果胡蘿卜湯”分享就到這里 ， 您用蘋果和胡蘿卜一起煮過湯嗎？您的每一個留言 ， 和每一個贊 ， 都是我前進的動力！喜歡的話記得收藏、分享給身邊的朋友 。 關注我 ， 享受美食不迷路 ， 我們下期再見！
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