孫儷的“單一蛋白”飲食法，靠譜挺管用，網(wǎng)友：怪不得白凈身材好
一個(gè)人的好狀態(tài) ， 是靠日常的健康飲食和各種好習(xí)慣堆積出來(lái)的 ， 人們常說(shuō)“越自律 ， 越成功” ， 在娛樂(lè)圈中 ， 有位明星一直都是自律的典范 ， 她就是演員孫儷 。 在生活中 ， 孫儷是個(gè)十分自律的人 ， 早上五點(diǎn)多就會(huì)起床鍛煉 ， 每天的飲食也都是根據(jù)四季的變化來(lái)安排 。 雖然已經(jīng)三十八歲 ， 是兩個(gè)孩子的媽媽了 ， 但身材依然姣好 ， 即使素顏皮膚也依然白凈嫩滑 ， 這樣的氣質(zhì)離不開(kāi)她的自律生活 。
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孫儷經(jīng)常在微博上分享一些自己的飲食心得 ， 因此她的丈夫鄧超 ， 稱她是“養(yǎng)生小達(dá)人” 。 昨天 ， 孫儷就在她的工作室中發(fā)了一條視頻 ， 看得出視頻中的娘娘雖是淡妝出鏡 ， 但依舊氣質(zhì)脫俗、典雅大方 。
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這次“娘娘”分享了自己最近發(fā)現(xiàn)的“飲食心得” ， 她說(shuō)好的一餐 ， 并不是要這一頓飯有多豐富 ， 而是這一頓飯要簡(jiǎn)單 ， 用她的話來(lái)說(shuō) ， 一頓好的飯菜需要遵循“單一蛋白”的飲食法則 。
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什么是“單一蛋白”飲食法？
為此 ， 娘娘還專門(mén)舉例了什么是單一蛋白 ， 如：今天你吃了鰻魚(yú)飯+蔬菜+水果 ， 這里的鰻魚(yú)就是單一蛋白 ， 吃了之后就不能再吃牛肉、羊肉等其他食物中的蛋白了 。 不過(guò) ， 娘娘說(shuō)的“單一蛋白”飲食法 ， 可不是只吃一種食物的意思 ， 而是蔬菜、水果 ， 各種日常所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都攝入的情況下 ， 含有高蛋白的食物只需要吃一種就行了 。
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作為資深的“養(yǎng)生”達(dá)人 ， 孫儷在飲食搭配這方面造詣?lì)H深 ， 講起來(lái)也是頭頭是道 ， 她說(shuō)如果一頓飯吃得太多太雜的東西 ， 自己的身體是很難消化的 。
因?yàn)槭澄锏南臀帐莻€(gè)復(fù)雜的過(guò)程 ， 需要通過(guò)咀嚼、唾液淀粉酶的轉(zhuǎn)換以及胃里的蛋白酶分解等多道工序 ， 如果食物的的種類過(guò)于復(fù)雜 ， 我們的身體就會(huì)“抗”不住了 ， 所以在這點(diǎn) ， 孫儷說(shuō)的還是非常有道理的 。
“單一蛋白”飲食法有什么好處呢？
“娘娘”在視頻中專門(mén)提到了2個(gè)吃“單一蛋白”的好處 ， 第一就是吃什么食物會(huì)引起過(guò)敏 ， 自己一下子就知道了 ， 因?yàn)槌缘氖澄餂](méi)有太多、太雜 ， 比較單一 ， 尋找過(guò)敏源也會(huì)比較方便 。 第二是娘娘自己吃了單一蛋白后的親身體驗(yàn) ， 她表示吃完之后身體清爽了許多 。
在最后 ， “娘娘”還專門(mén)分享給大家 ， 如何學(xué)會(huì)“單一蛋白”的營(yíng)養(yǎng)分配 ， 如這一頓飯吃的是豬排 ， 那么下一頓飯就可以吃一些海鮮 ， 把多樣的食材合理的分配在一天 ， 或一周的時(shí)間里 ， 營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比較全面 ， 也比較好吸收了 。
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近兩年流行一種“單一食物”飲食法 ， 很多人為了好身材 ， 不惜每天只吃一種低脂肪的食物 ， 例如每天只吃1個(gè)蘋(píng)果 ， 或是每天只吃1塊含有高蛋白的肉類 ， 無(wú)論葷素 ， 這樣的方法都是萬(wàn)萬(wàn)行不通的 ， 長(zhǎng)期只攝入一種食物的營(yíng)養(yǎng) ， 必然會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足而影響身體健康 ， 還是要飲食合理才能有好身體 。
【孫儷的“單一蛋白”飲食法，靠譜挺管用，網(wǎng)友：怪不得白凈身材好】
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——小貼士——
其實(shí)這個(gè)“單一蛋白”飲食法在個(gè)人理解 ， 就是在飲食均衡的基礎(chǔ)上 ， 保持只吃一種“主食” ， 如高營(yíng)養(yǎng)的肉類只吃一種 ， 另一種可以第二天或第三天再吃 ， 這樣合理安排 ， 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)利于身體吸收 ， 不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān) ， 所以孫儷的“單一蛋白”飲食法還是很靠譜的 。
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