有些現(xiàn)象在青春期出現(xiàn)，是要停止長(zhǎng)高的信號(hào)，父母別大意
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【有些現(xiàn)象在青春期出現(xiàn)，是要停止長(zhǎng)高的信號(hào)，父母別大意】 文 | 幸孕姐（高級(jí)母嬰護(hù)理師 ， 原創(chuàng)不易 ， 請(qǐng)勿抄襲）
提起青春期 ， 大部分人想到的就是叛逆 ， 很多人都忽視了這個(gè)階段他們的身體正在經(jīng)歷著重大的變化 ， 也是快速發(fā)育的重要時(shí)期 。
研究發(fā)現(xiàn)：人的一生中 ， 身體快速發(fā)育只有兩個(gè)時(shí)期 ， 第一個(gè)時(shí)期是出生后的半年 ， 第二個(gè)時(shí)期則是青春期 。
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主要出現(xiàn)在性成熟之前到性成熟后的半年左右 ， 因此 ， 男性和女性的發(fā)育時(shí)間存在一定的差異 。
男性10~13歲開(kāi)始進(jìn)入青春期 ， 其平均時(shí)間持續(xù)在4.9年左右 ， 身體會(huì)發(fā)生很大的變化 ， 最明顯的就是身高 ， 大約會(huì)增長(zhǎng)25~30厘米 ， 主要集中在青春期早期 ， 大約一年半 ， 其增長(zhǎng)會(huì)超過(guò)10厘米 ， 之后開(kāi)始遞減 ， 直至停止 。
女性則是在12~18歲之間進(jìn)入青春期 ， 平均持續(xù)時(shí)間在4.7年左右 ， 最大的變化同樣表現(xiàn)在身高上 ， 大約20~25厘米 ， 早期一年內(nèi)為快速增長(zhǎng)期 ， 大約為10厘米 。 注意當(dāng)其出現(xiàn)初潮的時(shí)候 ， 生長(zhǎng)速度會(huì)快速下降 ， 出現(xiàn)兩年以上 ， 則基本上停止生長(zhǎng) 。
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由此可見(jiàn) ， 青春期對(duì)孩子發(fā)育特別是身高發(fā)育來(lái)講很重要 ， 但是每個(gè)人都有其特殊性 ， 不可能完全遵從特定的發(fā)展規(guī)律 ， 所以應(yīng)該要學(xué)會(huì)做出正確的判斷 。 有時(shí)候已經(jīng)停止生長(zhǎng)了 ， 還補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)只會(huì)適得其反 。
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幾種特征出現(xiàn) ， 可能停止發(fā)育 ① 生長(zhǎng)速度放緩
通常情況下 ， 孩子的身高增長(zhǎng)應(yīng)該是不斷發(fā)展的 ， 所以用圖像呈現(xiàn)出來(lái)應(yīng)該是一條傾斜的線 。 當(dāng)這條線趨于平緩的時(shí)候 ， 說(shuō)明生長(zhǎng)速度也在逐漸放緩 ， 這就代表其即將停止長(zhǎng)高 。
家長(zhǎng)可以在家繪制增長(zhǎng)曲線圖 ， 隨時(shí)對(duì)其身高進(jìn)行記錄 ， 這樣才能更清晰了解其生長(zhǎng)狀況 。
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② 肌肉明顯增加
身高在增長(zhǎng)的時(shí)候 ， 人體攝入的各種營(yíng)養(yǎng)都在供給身高的增長(zhǎng) ， 所以能夠供給肌肉的營(yíng)養(yǎng)不多 ， 自然也出現(xiàn)得較少 。
一旦肌肉明顯增加 ， 就說(shuō)明原本供給身高的營(yíng)養(yǎng)素發(fā)生了轉(zhuǎn)移 ， 骨骼不再吸收 ， 也就說(shuō)明身高基本上已經(jīng)定型 。
③ 體態(tài)橫向發(fā)展
在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中 ， 一直保持體態(tài)均勻 ， 到了青春期忽然開(kāi)始發(fā)胖 ， 就需要小心了 。 這也是身高發(fā)育即將停止的一種表現(xiàn) 。 原本供給骨骼的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成了脂肪囤積在體內(nèi) ， 同樣說(shuō)明骨骼不再吸收 。
④ 青春期特征明顯
在這個(gè)階段 ， 除了身高發(fā)育 ， 還會(huì)出現(xiàn)一些生理特征的變化 ， 比如男性特征逐漸發(fā)育完全 ， 出現(xiàn)變聲等情況 ， 說(shuō)明其身高發(fā)育也是基本上不會(huì)有太大的變化了 。
對(duì)女孩來(lái)講 ， 如果胸部變大 ， 并且月經(jīng)出現(xiàn)2年以上則說(shuō)明其生理特征即將發(fā)育完全 ， 身高也將定型 。
如果這幾種現(xiàn)象都出現(xiàn) ， 則說(shuō)明身高已經(jīng)定型 ， 不會(huì)有太大的變化 。 所以在這之前 ， 應(yīng)該把握機(jī)會(huì) ， 讓身高更上一層樓 。
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青春期長(zhǎng)高法則√飲食均衡
營(yíng)養(yǎng)是維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)最重要的物質(zhì) ， 而想要長(zhǎng)高 ， 離不開(kāi)幾種營(yíng)養(yǎng)——
蛋白質(zhì)：盡量確保每餐都能攝入一定量的蛋白質(zhì) ， 比如早餐可以選擇蛋類或牛奶 ， 午餐可以選擇谷物 ， 晚餐可以選擇豆類或者魚(yú)肉等 。
研究表明：青少年每天需要的蛋白質(zhì)約為2—4克/千克 ， 一個(gè)50千克的人 ， 每天需要100克以上的蛋白質(zhì) 。
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礦物質(zhì)：身高很大程度上取決于骨骼的發(fā)育 ， 骨骼想要得到快速發(fā)育離不開(kāi)鈣、磷等礦物質(zhì) ， 所以在日常生活中 ， 需要增加海帶、牛奶等含有較多礦物質(zhì)的食物 。
維生素：它是維持生命的重要元素 ， 維生素D還有利于鈣、磷的吸收 ， 所以要多吃蔬果 ， 也可以通過(guò)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D的合成 。
√睡眠充足
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