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一緊張就胃疼、拉肚子，該怎么辦？


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一緊張就胃疼、拉肚子，該怎么辦？
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前幾天一位親戚問我 ， 說自己家的孩子一緊張就有胃疼的毛病 ， 尤其是最近臨近考試了 ， 總是嘔吐 。

為什么胃病要來問我呢？
【一緊張就胃疼、拉肚子，該怎么辦？】親戚認(rèn)為：
我說他這些毛病都是心理作用才是 ， 因?yàn)槲覀兗依锲綍r(shí)把他照顧得都挺好的 ， 飲食起居都很正常 ， 從來不會(huì)出去瞎吃 。
所以 ， 他怎么可能有胃病呢？而且最直接的證據(jù)就是：他不到考試也不犯胃病 ， 一到考試就犯胃病 ， 這不是心理作用是什么？


這位親戚的判斷有一點(diǎn)沒錯(cuò)：情緒問題確實(shí)可能導(dǎo)致胃病 。
但另一點(diǎn)卻錯(cuò)了：他認(rèn)為情緒性胃病不是胃病 ， 但情緒性胃病也是胃病啊 。
作為一個(gè)有過同樣胃痛經(jīng)歷的患者 ， 我對(duì)親戚家孩子的情況再熟悉不過了 。
我曾經(jīng)在高三緊張的時(shí)候也經(jīng)歷過每天胃痛得死去活來的日子 ， 后來被診斷為情緒性的腸道激惹綜合癥 ， 是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致的 。
當(dāng)時(shí)每次我胃痛 ， 爹媽總是用滿滿的正能量鼓勵(lì)我：
「別怕！你這不是胃病 ， 你就是心理作用！」
「加油！你可以的！」
「你別總想著 ， 越想越覺得疼 ， 不想就沒事了！」
然而我的胃顯然有它自己的想法 ， 鼓勵(lì)和正能量都不見效 。 后來我實(shí)在疼得受不了去做了胃鏡 ， 拿到了「胃潰瘍」的診斷 ， 當(dāng)時(shí)就委屈哭了 ， 有一種沉冤得雪的心情：「看吧 ， 我是真的痛！」
而我母親也很納悶：「醫(yī)生不是說是情緒引起的嗎？那不就是心理作用嗎？怎么還真的有胃病？」



情緒引發(fā)的疾病
也有真實(shí)癥狀


很多人往往存在這樣一種誤解：心理性、情緒性的疾病引起的生理癥狀都是幻覺 ， 不需要吃藥 。
這個(gè)誤解在我們的社會(huì)文化中可以說是非常典型和普遍：「心理疾病」等于「沒病」 ， 「情緒問題」等于「沒有問題」 ， 「心理作用導(dǎo)致的難受」等于「不是真的難受」 。
所以周圍人總說 ， 「心病還需心藥醫(yī)」 ， 老是試圖通過安慰、開導(dǎo)、鼓勵(lì)來讓我們無視癥狀、「戰(zhàn)勝」癥狀 。
很多人會(huì)片面地認(rèn)為 ， 胃部疾病都是由于飲食不規(guī)律、不健康導(dǎo)致的 ， 比如我就經(jīng)常聽到這樣一句話：「我今天沒吃什么不干凈的東西呀 ， 怎么會(huì)肚子痛呢？」
然而情緒性胃病它也是胃病 ， 也會(huì)有真真切切的軀體癥狀存在 ， 甚至可能引發(fā)器質(zhì)性病變 ， 比如出現(xiàn)胃黏膜損傷等 。

一緊張就胃疼、拉肚子，該怎么辦？
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圖片來源：作者提供



為什么壓力大
會(huì)引起消化系統(tǒng)疾病？
一個(gè)人如果處于精神緊張、焦慮、憤怒、疲勞等高壓情況下 ， 這些不良情緒會(huì)通過大腦影響自主神經(jīng)系統(tǒng) ， 使得自主神經(jīng)系統(tǒng)的交感神經(jīng)興奮 ， 并且壓抑副交感神經(jīng) 。
交感神經(jīng)的興奮 ， 伴隨著的就是「戰(zhàn)或逃」反應(yīng) ， 因此大量血液會(huì)向肌肉集中（保證有足夠的力量來戰(zhàn)斗或逃跑） ， 而消化系統(tǒng)（主要受副交感神經(jīng)調(diào)控）的供血?jiǎng)t會(huì)被壓抑 ， 從而導(dǎo)致供血不足 。
這樣的變化可能引起胃腸道功能失調(diào) ， 導(dǎo)致胃酸和胃蛋白酶分泌過多 ， 而保護(hù)胃黏膜的黏液層分泌減少 ， 過多分泌的胃酸可能會(huì)使胃黏膜受到損傷 ， 導(dǎo)致胃痛 。
與此同時(shí) ， 在戰(zhàn)或逃反應(yīng)被激活的情況下 ， 身體要為戰(zhàn)斗或是逃跑做準(zhǔn)備 ， 就會(huì)主動(dòng)減輕自己的負(fù)擔(dān) ， 最簡(jiǎn)單的方式就是引發(fā)嘔吐（達(dá)到減重的目的） 。
這樣一來二去 ， 長期下來就容易傷害消化系統(tǒng) ， 胃酸逆流、腸胃病可能就這樣產(chǎn)生了 。

一緊張就胃疼、拉肚子，該怎么辦？
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「心身疾病」單獨(dú)有姓名
在我們心理學(xué)中 ， 這種由不良情緒引發(fā)的生理疾病必須單獨(dú)擁有姓名 ， 那就是 —— 心身疾病 。
心身疾病的發(fā)生和發(fā)展與心理社會(huì)因素密切相關(guān) ， 但以軀體癥狀表現(xiàn)為主 。
它具有幾個(gè)特點(diǎn)：