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程凱養(yǎng)生說：敲膽經(jīng)真的有用嗎？

程凱養(yǎng)生說：敲膽經(jīng)真的有用嗎？
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敲膽經(jīng)真的有用嗎？
【程凱養(yǎng)生說：敲膽經(jīng)真的有用嗎？】曾幾何時(shí)，敲膽經(jīng)成為老年人的一種流行的保健方法。公園里，很多老年人都拿著半空的拳頭，叩擊自己的下肢外側(cè)。足少陽膽經(jīng)循行經(jīng)過人體的下肢的外側(cè)，軀干的側(cè)面。
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那么在這個(gè)部位上，這樣去敲擊它會有什么樣的保健作用、養(yǎng)生功能呢？
看到媒體當(dāng)中的一些報(bào)道，主要是自媒體當(dāng)中的一些報(bào)道有點(diǎn)過于夸大。比如說敲膽經(jīng)可以減肥，是值得商榷。但是還有一個(gè)觀點(diǎn)，我覺得是值得推薦的，或者說是敲膽經(jīng)，在下肢大腿外側(cè)，可能會有的比較重要、真實(shí)的一個(gè)作用，也比較適合于老年人，中老年朋友作為日常保健的方法來使用，是什么觀點(diǎn)呢？
隨著年齡的增長，人體的骨質(zhì)變得越來越差，那么這時(shí)候肌肉附著在骨骼上的位置，就容易出現(xiàn)疼痛增生，人體的運(yùn)動功能、支撐能力也會受到減損，所以經(jīng)常說人老了腿先軟了。那么如果想讓自己的下肢的肌肉變得非常的強(qiáng)勁有力，起到很好的支撐，運(yùn)動的功能就不能忽視人體在下肢外側(cè)，也就是足少陽膽經(jīng)循行路線上的一塊巨大的肌肉。這塊肌肉叫做髂脛束，髂脛束的髂是髂骨，脛是脛骨，指的是小腿的正面迎面的那個(gè)最粗大，迎面的骨叫脛骨。
那么這樣兩塊骨頭，一個(gè)是在小腿，一個(gè)是在髖骨，是在的腰的側(cè)面，這兩塊骨頭距離很遠(yuǎn)，中間就靠一塊非常大的肌肉——髂脛束，聯(lián)絡(luò)在一起。上起髂骨下到脛骨的外側(cè)，這塊肌肉是維持人體直立體位和行走、奔跑的功能的，是非常重要的一個(gè)強(qiáng)有力的肌肉。如果這塊肌肉變得比較有力，那么人體就不會覺得下肢沒勁。
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可是隨著骨質(zhì)的疏松，鍛煉減少鈣的流失，老年人的下肢外側(cè)的肌肉力量就開始減弱了，這塊肌肉往往就出現(xiàn)了一個(gè)過度的受損、勞損的情況，酸痛也就隨之而來，所以經(jīng)常在這個(gè)位置上施以輕柔地叩擊的動作，有助于緩解肌肉的疲勞痙攣，有助于改善這塊肌肉的供血，當(dāng)然也就有助于改善身體的支撐和運(yùn)動的功能。
具體怎么做比較適宜？推薦給大家的方法就是叩擊法。叩擊法，在的臨床應(yīng)用當(dāng)中是一種非常專業(yè)的按摩手法。具體的操作方法：將你的手握成半空的拳頭，不要握緊了，中間的要空空的、松松的，最好能插進(jìn)一個(gè)手指，叩擊的時(shí)候是從腰帶髂骨的位置，腰帶以下，然后到了膝關(guān)節(jié)下方脛骨的外側(cè)隆起處，這條線也就是大腿的外側(cè)中線，半握拳，從上到下。這樣的叩擊，可以把髂脛束的全程都進(jìn)行叩擊，而且這樣的叩擊緩解了髂脛束的緊張痙攣，會對腰，髖部的諸多肌肉產(chǎn)生良性的刺激。
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其實(shí)很多老年人出現(xiàn)的腰酸腰痛，臀部的一些疼痛，大腿外側(cè)的一些放射狀的疼痛很多都被誤認(rèn)為是坐骨神經(jīng)痛，是椎間盤突出引起的坐骨神經(jīng)痛。其實(shí)不然，對于很多這種骨質(zhì)變化，鈣流失過度導(dǎo)致的腰膝酸軟，疼痛的老年人來說，經(jīng)常會出現(xiàn)臀上皮神經(jīng)的卡壓、梨狀肌綜合征、臀中肌緊張引起的痙攣，疼痛等等，這樣的一些類似坐骨神經(jīng)的這樣一些癥狀，完全可以通過髂脛束簡單地扣擊的方法，改善這些肌群之間的力量，從而對那些神經(jīng)的不良事件得以去除，因此可以緩解剛才所說的那些麻、疼、竄的一些不適的感覺。
這種方法是一個(gè)良性的刺激，但不是膽經(jīng)的完全的作用。敲膽經(jīng)，還有一個(gè)非常重要的作用，不僅僅適用于老年人，還要適用于很多的正值當(dāng)年的中青年朋友們，對生殖功能對泌尿功能對代謝功能都有非常好的幫助，也彰顯了足少陽膽經(jīng)真正的本經(jīng)的含義，那么穴位和方法都是什么呢？請聽下回分解。

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