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冬季養生要會吃，推薦3種美食，補充營養，清理血管，有益健康

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。



冬季養生要會吃，推薦3種美食，補充營養，清理血管，有益健康
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清蒸鱸魚
材料：鱸魚，蔥，姜，料酒，鹽，蒸魚豉油，
做法
1、鱸魚，去鱗去腮去臟，洗凈。
2、兩面打花刀，鹽、料酒、蔥姜里外抹勻、腌漬。
3、魚身抹少許油，盤中灑少許料酒，魚身下墊姜片、蔥段。
4、上燒熱的蒸鍋蒸約15分鐘，裝入新盤。
5、淋上蒸魚豉油，蔥姜絲、辣椒段擺好，熱油淋至魚身即可。



冬季養生要會吃，推薦3種美食，補充營養，清理血管，有益健康
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雞翅燒胡蘿卜
材料： 雞翅、胡蘿卜、鹽、冰糖、小蔥、蒜、生抽、料酒、花椒。
做法：
1、胡蘿卜切小塊。雞翅焯水。
2、炒鍋燒熱加入植物油，加入冰糖。
3、用筷子不斷攪拌至冰糖融化，變成紅色。
4、加入雞翅煎至兩面都呈金黃色。
5、加入花椒、蔥、蒜煸炒。加入少量生抽
6、加入胡蘿卜、料酒、熱水大火開鍋，中火燒15分鐘，再加入鹽，最后大火收汁即可



冬季養生要會吃，推薦3種美食，補充營養，清理血管，有益健康
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黑胡椒西紅柿瘦肉
材料：西紅柿2個、瘦肉300克、黑胡椒3克、油適量、鹽適量、紅頭蔥1根、醬油2勺
做法：
1、西紅柿洗干凈，去皮，切片
2、瘦肉切片，放入鹽、油、醬油、黑胡椒腌制十五分鐘
3、熱鍋，爆炒，腌制好的黑胡椒瘦肉，加入切好的西紅柿
【冬季養生要會吃，推薦3種美食，補充營養，清理血管，有益健康】4、加入適量的開水，中火； 加入鹽、蔥花，攪拌均勻；就這么簡單出鍋

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