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春天常吃這道菜，氣血也好了，鈣鐵鋅硒也補齊了，快點為家人做吧

春天常吃這道菜，氣血也好了，鈣鐵鋅硒也補齊了，快點為家人做吧
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土豆蒸排骨補氣養血　補鈣鐵鋅硒　中型土豆；排骨；蔥；姜；蒜；料酒；生抽；蠔油；非常家常的一道菜，用的是清蒸的辦法，好吃不上火，適合氣血不足，陰虛納差者。土豆蒸排骨做法和步驟蔥切段、姜蒜切片，排骨洗凈；湯鍋燒水，水開后放入蔥姜蒜，放入排骨，汆燙2分鐘；3排骨撈出，加入料酒、生抽、蠔油抓勻，腌制20分鐘；4土豆切滾刀塊，鋪到盤中；5排骨鋪在土豆上，撒上蔥絲；6鍋中燒水，水開后將排骨放入蒸屜，入鍋蒸15分鐘。春天常吃這道菜，氣血也好了，鈣鐵鋅硒也補齊了，快點為家人做吧
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小貼士：1.汆燙排骨時加入蔥姜蒜，可以去除腥味；2.排骨用調料抓勻后，腌制15-20分鐘，可以使排骨更入味兒；3.土豆不要切得太大塊，不易入味兒。春天常吃這道菜，氣血也好了，鈣鐵鋅硒也補齊了，快點為家人做吧
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8很好吃的一道菜。春天常吃這道菜，氣血也好了，鈣鐵鋅硒也補齊了，快點為家人做吧
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土豆蒸排骨飲食特點豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。適宜于氣血不足，陰虛納差者；濕熱痰滯內蘊者慎服；肥胖、血脂較高者不宜多食。????馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，所含營養素豐富，它所含的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高，尤其是鉀的含量，可以說在蔬菜類里排第一位。

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