喉嚨干癢不舒服，試試每周喝一碗它，潤肺止咳化痰，睡得好吃得香
進(jìn)入秋天后，因?yàn)榻涤隃p少，所以空氣中的濕度相對(duì)來說就比較低，這樣就會(huì)讓人咽喉干癢不舒服。如果長期的干咳不加以調(diào)理，就很容易引起細(xì)菌病毒的入侵，讓人感冒不舒服。所以秋天除了要貼秋膘，大家還要注意自己和家人喉嚨的保養(yǎng)。每天除了要多喝水以外，更要多吃一些對(duì)咽喉比較好的食物。大家都知道雪梨是非常不錯(cuò)的東西，其實(shí)日常生活中，除了雪梨，還有很多的食物都是非常不錯(cuò)的滋潤型食物，比如百合，馬蹄，甘蔗等。
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喉嚨干癢不舒服，試試每周喝一碗它，潤肺止咳化痰，睡得好吃得香。今天就要給大家分享一道非常不錯(cuò)的秋季甜湯，做法非常簡單，所用的食材也很簡單，只需要將它們搭配一起，放入鍋里簡單一煮，出鍋堅(jiān)持每周喝上一次，喉嚨舒服了，人更精神，秋冬季節(jié)更是少感冒。如果你在進(jìn)入秋天后就感覺喉嚨不舒服，干癢難受，那么趕緊收藏起來，試試回家做來給家人喝自己嘗嘗，喉嚨舒服了，做起事情來才更有勁。【甘蔗雪梨糖水】一，食材：雪梨1個(gè)，甘蔗半根，馬蹄10個(gè)，冰糖適量。二，甘蔗雪梨糖水的做法：1.將所有的食材都準(zhǔn)備好，馬蹄清洗干凈，然后用刀先把皮削掉。再用清水沖洗一下，接著用刀把它切成小塊，裝入碗里備用。
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2.甘蔗可以在買的時(shí)候就讓師傅把皮削掉，自己拿回家削皮感覺會(huì)比較麻煩。回家后稍微用清水把甘蔗表面的臟東西清洗一下，再用刀切成粗條，裝入碗里備用。
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3.雪梨用鹽搓洗干凈表皮，這樣就可以不用去皮了。然后切成小塊，把梨的核去掉，裝入碗里備用。
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4.起一鍋，把所有切好的食材倒入鍋里，再加入沒過所有食材的清水，如果喜歡吃甜的朋友，可以再根據(jù)自己的口味加入適量的冰糖，因?yàn)檫@些食材都自帶清甜味道，所以不用加冰糖味道也是非常不錯(cuò)的哦。蓋上蓋子，先大火煮開，接著調(diào)成小火，繼續(xù)煮上半個(gè)小時(shí)，讓所有食材的營養(yǎng)物質(zhì)析出來，這樣效果會(huì)更好哦。
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5.清甜美味潤肺止咳的甘蔗雪梨糖水就做好了，湯喝著非常的清甜可口，比外面賣的冰糖雪梨水好喝太多了，純天然沒有任何添加劑。湯里面的甘蔗和馬蹄，還有雪梨都是可以吃的，口感也還不錯(cuò)，大人孩子都喜歡吃。
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小貼士：今天給大家分享的這個(gè)甘蔗雪梨糖水的做法就結(jié)束啦，非常的簡單。秋冬季節(jié)感冒入侵，大多數(shù)就是從我們咽喉入手，所以保護(hù)自己的咽喉健康，讓身體棒棒噠。這個(gè)甜湯的做法簡單，食材也簡單，而且價(jià)格也便宜，就是天天喝都喝得起。最關(guān)鍵的是，這些都是純天然的食物，熬煮的時(shí)候也沒有任何其它的添加劑，給家人吃放心，效果也是棒棒的。甘蔗含有豐富的糖分，水分，還有各種維生素，有機(jī)酸，鈣，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃一些甘蔗，有很好的消炎止渴，除心胸?zé)幔瑢?duì)反胃，小兒口腔潰瘍有很好的治療效果。馬蹄又叫荸薺，它性味甘，寒，具有很好的清熱化痰，開胃消食，緩解大便干硬等作用。日常有的朋友直接用來生吃，還有的喜歡放入其它湯類食物一起煲來吃，還有的榨成汁，現(xiàn)在秋冬季節(jié)，感冒頻發(fā)，所以可以常吃一些馬蹄，對(duì)預(yù)防感冒有很好的效果。后期還會(huì)為大家分享更多秋天適合吃的食物，喜歡的朋友可以收藏起來，需要的時(shí)候可以隨時(shí)翻出來看看。
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