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營養|聰明的人愛吃三種食物，補充營養、延緩衰老，愛吃就賺了！

大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
營養|聰明的人愛吃三種食物，補充營養、延緩衰老，愛吃就賺了！
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牛蒡含有豐富的膳食纖維，喝牛蒡茶或吃牛蒡均可以減肥。可以有效的補充體力，增強免疫力，含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用、又可以刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，具有幫助消化的功能。可促進新陳代謝，提高人體免疫力，促進新生細胞生長。常飲牛蒡茶不僅能補益，還有駐顏抗衰老的功能。
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藍莓的營養非常豐富，且食用多樣，可以生吃，也可以做成果醬吃，營養又美味。可以幫助我們改善睡眠，更可以幫助我們提高抵抗力，藍莓中擁有極高的抗氧化劑，能夠增強我們的大腦,還能夠緩解他們的老年癡呆癥，所以能夠讓我們的大腦更加強健，進而也就能提高我們的記憶力。含有一種能夠增強人體抵抗力的物質，適當吃藍莓，可以讓我們對傳染病的抵抗力增強。
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【 營養|聰明的人愛吃三種食物，補充營養、延緩衰老，愛吃就賺了！】桑葚含有豐富的維生素C，具有抗氧化性，消除自由基，減少皺紋，延緩衰老。經期多吃一些桑葚，能夠促進血液循環，改善痛經血塊的癥狀，降低患子宮疾病的幾率。

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