會(huì)吃的人最健康，3種食物離不開，美容養(yǎng)生，有益身體！煮水|柚子皮

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開心果開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100克果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。

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南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C、可以健脾養(yǎng)胃，預(yù)防胃炎。還以養(yǎng)護(hù)肝臟，使皮膚變得細(xì)嫩。對于兒童佝僂病，老年骨質(zhì)疏松，青少年近視都有一定的預(yù)防作用，是老少皆宜的食物。而且南瓜還有著不可忽視的食療作用。

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【會(huì)吃的人最健康，3種食物離不開，美容養(yǎng)生，有益身體！】金鈴子金鈴子中含有的有機(jī)酸可幫助我們預(yù)防一些心血管疾病，中老年人可適當(dāng)食用。

會(huì)吃的人最健康，3種食物離不開，美容養(yǎng)生，有益身體！

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