孩子多吃的“爽口菜”，開胃消食，補鐵補鋅促發(fā)育，升免疫生病少
大家好，我是養(yǎng)生薛醫(yī)師，很高興能為大家科普健康養(yǎng)生知識。隨著生活經濟水平的不斷提高，人們的生活質量也在逐漸提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生。身體是革命的本錢，所以我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入生活中去。健康的飲食是養(yǎng)生的關鍵，從飲食做起，從生活習慣做起，愿你的身體一天比一天好。今天給大家?guī)淼酿B(yǎng)生話題是
孩子多吃的“爽口菜”，開胃消食，補鐵補鋅促發(fā)育，升免疫生病少
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孩子平時生活中經常吃牛肉可以有效提高免疫力，因為牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質可以促進孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陳代謝和幫助身體中蛋白質的合成，所以經常吃牛肉的孩子免疫力更高，陽氣更足，而且平時也很少生病，身體棒棒噠!
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白蘿卜中含有豐富的植物纖維，這種物質能有效促進人體中的毒素排出體外，從而改善皮膚粗糙的現象。除此之外，白蘿卜中的木質素可以提升人體吞噬癌細胞的能力，而且白蘿卜還可以分解致癌的亞硝酸銨，具有防癌作用，對人體健康是非常有好處的。
牛腩燉蘿卜的做法
材料：牛腩，白蘿卜，蔥段，姜片，醬油大料，蒜瓣，鹽，糖，料酒，干辣椒1根。
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做法：首先將準備好的牛腩和白蘿卜清洗干凈，然后在將他們切成合適大小的塊狀，備用。
2.然后將切好的牛腩加入開水中，煮一分鐘，撈出控干備用。
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3.起鍋燒油，油溫5成熱的時候加入牛腩進行翻炒，接著加入適量的醬油和糖翻炒均勻，再加入漫過牛腩的水，放入鹽，蒜，大料，蔥段，姜片，水開后轉為小火燉30分鐘，直到牛肉燉熟。
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4.最后將準備好的白蘿卜塊加入鍋中，再用大火燒開后，轉小火燉20分鐘左右，直到蘿卜軟爛就可以出鍋了。
【孩子多吃的“爽口菜”，開胃消食，補鐵補鋅促發(fā)育，升免疫生病少】健康的身體離不開健康的飲食，保持良好的生活習慣的同時，也要保持良好的飲食健康，關注我，每天給你帶來不同的健康飲食，祝你擁有一個健康長壽的身體！
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