張雨綺會有這么好的身材，除了喜歡打拳擊，她還熱衷這項運動
大家都知道在娛樂圈中張雨綺是圈內公認的身材火辣 ， 也是很多人心目中的性感女神 ， 無論什么場合她都能靠身材hold全場 。 最近張雨綺上了新一季的《吐槽大會》 ， 我們可以看到她身材一直保持得很好 ， 著實讓人羨慕不已 。 其實熟悉張雨綺朋友應該知道 ， 張雨綺是個充滿活力的健身達人 。 很長一段時間以來 ， 她就通過健身來緩解壓力和塑造身體 。
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想要擁有好的身材 ， 自然離不開每天的鍛煉 。 熟悉張雨綺的朋友應該都知道張雨綺酷愛健身 ， 尤其是對打拳擊情有獨鐘 。 我們可以看到她無論是在影視作品里還是社交平臺上 ， 都給人一種女強人的氣場 ， 不由得讓人佩服 。
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就張雨綺來說 ， 她的運動項目十分的廣泛 ， 除了我們熟知的拳擊運動外 ， 她和娛樂圈其他許多明星一樣 ， 也開始做起了普拉提運動 。 她曾強調 ， 普拉提運動看上去十分簡單 ， 適合所有的人群 ， 尤其是對于久坐辦公的上班族來說 ， 對于矯正脊柱體型有絕佳的好處 。
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什么是普拉提呢？普拉提是一項簡單易學 ， 并且運動效果極佳的運動 ， 基本上適合所以的人群 。 下面我們就來簡單了解一下普拉提運動 。
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普拉提是一項最近特別流行 ， 特別火的有氧運動 。 現在好多年輕女性都會選擇通過普拉提運動來達到塑身修型 ， 減脂瘦身的目的 。 其中一個非常關鍵的原因就是因為普拉提運動不受時間地點等因素的限制 ， 不管是在家還是在健身房 ， 都可以去通過它來鍛煉自己 。 特別是對一些比較忙的女性來說 ， 它簡單易學 ， 而且不會消耗太多時間 。
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現在小編就給大家介紹幾個簡單的普拉提動作 。 趕緊跟著小編一起練起來吧 。
動作一：仰臥舉腿
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身體平躺在健身墊上 ， 用雙手拉著拉力器的握把 ， 雙腳踩住腳蹬 ， 用力抬起雙腿 ， 再緩緩放下 ， 一組15個 ， 一天3-4組 。 它可以鍛煉我們腿部 ， 燃燒腿上的脂肪 ， 讓我們擁有一雙纖細的大長腿 。
動作二：腰腹運動
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【張雨綺會有這么好的身材，除了喜歡打拳擊，她還熱衷這項運動】
雙腳踩住腳蹬 ， 身體躺在健身墊上 ， 雙手握住拉力器 ， 做仰臥起坐的動作 ， 雙腿彎曲 。 因為有拉力器輔助 ， 我們可以做得更加標準 ， 同樣提高我們的運動效率 。 一組做15個 ， 一樣每天3-4組 。
動作三：復合運動
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這個動作相比之前的會有一些難度 ， 但是它卻能讓我們的全身上下都得到鍛煉 。 同樣身體躺在瑜伽墊上 ， 雙腳踩住腳蹬 ， 雙手握住拉力器 ， 身體呈v字形 。 這個動作能夠鍛煉我們的腰 ， 腿和手臂 ， 堅持下去輕松練出纖細小蠻腰 。
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由上圖我們不難看出 ， 想要做好普拉提運動 ， 需要一款拉力器來輔助我們 。 這款拉力器結合了最新的nbr材質 ， 不僅輕便易攜帶 ， 而且韌性強 ， 耐用 。 除此之外還在與身體的接觸面上增加了防滑和吸汗功能 。 有了它 ， 就可以隨時隨地在家練習 ， 再也不用去健身房奔波 ， 也不要多花冤枉錢 。
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