你知道嗎？臨睡前不宜洗澡
在睡覺之前有什么生活習慣？我想絕大多數的人都有洗澡的習慣，的確洗個澡，然后睡覺是非常舒服的，而且對身體也是非常有利的，但是究竟什么時候洗澡好，你知道嗎？臨睡前不宜洗澡
【你知道嗎？臨睡前不宜洗澡】
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有研究發現，臨睡前任何使人體溫度升高的活動，都可能影響人們正常入睡。因為只有當人體體溫降到特定溫度時，才會安然入睡。這看上去好像和讓人 們睡覺前泡澡有些出入，實則不是：洗澡可以使人心態放松，洗完擦干，能加速身體冷卻，使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多， 進入睡眠就越深。
主持密歇根大學行為睡眠醫學項目的托德·阿內德特博士說：所以，這并不意味著人們在一天辛苦工作回到家后連澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。
專家建議，提前一兩個小時洗澡，或者在飯后1個半小時也可以。37攝氏度至39攝氏度的水溫對身體刺激較小，放松身心的作用也最好。
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