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冬天常吃2果，補氣養(yǎng)血、養(yǎng)護腸胃！內附養(yǎng)生（久苗膏藥鋪）

【冬天常吃2果，補氣養(yǎng)血、養(yǎng)護腸胃！內附養(yǎng)生（久苗膏藥鋪）】到了冬天，不少人手腳就變得冷冰冰的；還有的人，溫度降一度，嘴唇和指甲就跟著紫一分，氣色瞧著就不太好。
除了衣服穿太少，“美麗凍人”之外，這種情況很可能是氣血不足導致的。
想要補氣血，幾樣冬季常見的菜和果就能幫你，常吃還能安神助眠、養(yǎng)血通便。
冬天常吃2果，補氣養(yǎng)血還助眠
1、龍眼
龍眼，也叫桂圓，鮮果味美多汁，受人喜愛，制成果干，不僅保留了鮮甜的口感，更能入藥。
中醫(yī)認為，龍眼性溫味甘，入心、脾二經，有養(yǎng)血氣、安心神、補脾臟的作用。特別適合氣血不足、精神煩躁、失眠多夢的人食用。
冬天常吃2果，補氣養(yǎng)血、養(yǎng)護腸胃！內附養(yǎng)生（久苗膏藥鋪）
文章插圖

正值冬季，容易出現(xiàn)氣血不足、精神不佳等問題，適當多吃龍眼很不錯。
2、紅棗
說到吃什么能補血，很多人都下意識地會想到紅棗。
小編在這里給大家提個醒：我們說的補血，一般補的是鐵，紅棗的鐵含量不高且吸收率低，算不上補血“高手”。它真正拿手的不是補血，而是中醫(yī)所說的“補氣血”。
冬天常吃2果，補氣養(yǎng)血、養(yǎng)護腸胃！內附養(yǎng)生（久苗膏藥鋪）
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中醫(yī)認為，紅棗能益氣養(yǎng)血、補虛安眠，還能調和脾胃，氣血不足、煩悶不得眠者可以適當多吃。

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