體內濕氣不除，脾濕虛胖犯困，睡再久也不夠!
你有沒有這樣的情況？總是感覺自己渾身乏力，怎么睡都睡不夠，渾身沒有精神，感覺什么活都沒干，還是渾身勞累，這是因為體內有濕氣的原因，體內濕氣不除，脾濕虛胖犯困，睡再久也不夠!濕氣不除，人會莫名犯困沒有精神，而且會引發(fā)各種嚴重疾病，體內有沒有濕氣，來測一測就知道了。
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在工作生活環(huán)境壓力這么大的今天，因不規(guī)律的飲食習慣引起的腸胃濕氣等問題已成為現(xiàn)代人的通病，生活中經常聽人說最近越來懶了，身體乏力，貪睡早晨又起不來，喝水都會發(fā)胖...
中醫(yī)上講這些都是體內濕氣重啊！那么，濕氣是從何而來的？ 濕氣過重的表現(xiàn)都有哪些呢？怎樣才能祛除濕氣的困擾呢？什么情況下濕氣還會加重呢？......看完再說吧！男女必讀！
濕氣從何而來？
① 吃了過多的油膩物，愛吃火鍋，愛吃涮肉，消化不了，堆積成濕，中醫(yī)認為肉吃多了，也能導致痰濕。
② 愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品。
③ 還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如冬有暖氣，夏有空調，很容易濕氣纏身，導致身體倦怠無力。
這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關系，脾氣有消化食物、吸收營養(yǎng)、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養(yǎng)吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以體內有濕氣的人導致心腦缺氧因而容易犯困。你是否感覺到每天早晨起床的時候，總會覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，小腿肚子還發(fā)酸、發(fā)沉，感覺全身很浮腫。
濕氣過重身體會出現(xiàn)以下幾種重要的表現(xiàn)：
① 頭發(fā)愛出油、面部油亮, 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。
② 身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽渾身無力。春天尤其明顯，俗稱春困。
③ 皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發(fā)黏。
④ 常感到疲倦，精力不集中睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽,睡覺留口水、口臭、身體有異味，耳內濕（耳禪濕）毛發(fā)粗糙，易脫落。
⑤ 舌頭伸出來時，舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，這叫裙邊舌。
⑥ 眼袋下垂，黑圓圈嚴重，肥胖，減肥后反彈，機能衰退，對房事不感興趣質量不高。
如果你有以上1～2種癥狀，馬上要引起注意了，說明體內有濕氣。濕氣不除， 是引發(fā)及惡化疾病的關鍵。
怎樣祛除濕氣的困擾？
我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重了。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。
說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？
其實我并不是吃了藥哦，只不過是在老中醫(yī)那里拿了一個食療除濕氣的古方子，這個方子名叫紅豆薏米核粥。老中醫(yī)說：堅持吃吧，吃上一段時間身體內濕氣就沒了，身體就會變好。那么紅豆薏米核桃粥到底是一個什么方子呢？
紅豆薏米核桃粥大有來頭，是出自宋朝官方藥典《和劑局方》，因配方獨特后來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，薏米之類的熬粥喝，只是并不知道這個紅豆薏米核桃粥的精確配方和來歷。一千多年來，紅豆薏米核桃粥給天下古今蒼生帶來了多少福音，已經不可考證了，它的效果使它一直活躍在中醫(yī)師的食療養(yǎng)生方里。
紅豆薏米核桃粥一共有8種配方：薏米、 燕麥、紅豆、 淮山、 紅棗、 枸杞、核桃、芝麻。這是一個精巧無比的養(yǎng)脾去濕氣奇方，這可比簡單用紅豆和薏米熬粥來喝效果強多了：其中淮山是健脾的主藥，
比如《本草新編》中說淮山：健脾祛濕之神藥，而其尤能祛濕。方中紅豆，薏米，紅棗都有健脾滲濕的功效，能去掉脾臟最怕的濕邪。枸杞，核桃有滋補脾陰的功效。這么多補脾的一起，必然補脾氣祛濕氣。古人創(chuàng)造紅豆薏米核桃粥這個方子是很不容易的，其間相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。
養(yǎng)脾祛濕古方
材料： 薏米、 燕麥、紅豆、 淮山、 紅棗、 枸杞、核桃、芝麻
做法：① 薏米35g、紅豆25g、淮山10g、紅棗20g、燕麥10g、核桃15 g、芝麻5g
② 材料洗凈后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火熬。
③ 小火熬90分鐘后放入冰糖繼續(xù)熬至冰糖融化即可關火。
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