每天早上吃一小碗, 遠(yuǎn)離高血脂、高血糖, 高血脂, 快讓父母吃它吧高薪|關(guān)節(jié)炎|醫(yī)生|缺鈣|老人

文章插圖

文章插圖

【每天早上吃一小碗, 遠(yuǎn)離高血脂、高血糖, 高血脂, 快讓父母吃它吧】
文章插圖

早餐是我們睡醒后的第一餐，對(duì)于我們來說非常重要，如果不吃早餐，工作和學(xué)習(xí)的效率都會(huì)下降。而對(duì)于大部分中國(guó)人來說，早上都愛喝粥，粥不僅非常容易消化，而且能調(diào)養(yǎng)腸胃。同時(shí)一小鍋粥能容納萬千內(nèi)容，加入各式營(yíng)養(yǎng)元素與膳食纖維，常喝粥能增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力。
秋天是果實(shí)收獲的季節(jié)，特別是香甜的紅薯，紅薯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的粗糧食材，常吃紅薯好吃多多，抗癌防癌、預(yù)防糖尿病，保護(hù)心臟，減肥瘦身、延緩衰老等功效。紅薯對(duì)老年人的作用尤其突出，紅薯富含膳食纖維，能促進(jìn)通便排毒，特別是對(duì)老年的便秘有著較強(qiáng)顯著的效果，因此要常給老人吃。
但對(duì)于老人來說，這紅薯的粗纖維如何能更好的利用呢？今天我們就將紅薯入粥，將紅薯切成小丁，再就加入些清新安神的蓮子、去燥潤(rùn)肺的百合，來緩解秋燥帶來的不適。我將準(zhǔn)備好的食材放入電飯煲中，預(yù)約第二天一早就可以吃到。早餐喝點(diǎn)粥，即容易消化吸收，又暖身暖胃，比起豆?jié){和油條更健康，快煮給家里老人喝吧。
【紅薯蓮子百合粥】
原料：紅薯 1個(gè) 蓮子1小把百合 1小把糯米 1小蝶制作：1. 糯米洗干凈后浸泡20分鐘；2. 紅薯切皮后切成小丁；3. 將蓮子米和百合清洗干凈后浸泡2個(gè)小時(shí)；4. 將所有的食材放入電壓力鍋中；5. 加入適量的水；6. 按下電壓力鍋中預(yù)約功能鍵，第二天早上時(shí)間到就可享用了。

每天早上吃一小碗, 遠(yuǎn)離高血脂、高血糖, 高血脂, 快讓父母吃它吧

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機(jī)調(diào)線器怎么安裝平車方法如何

強(qiáng)組詞強(qiáng)字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂祝福語朋友圈

LV請(qǐng)來潮牌設(shè)計(jì)師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機(jī)怎樣開通QQ空間

男生發(fā)mua說明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對(duì)自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒有月亮模式

我想找個(gè)偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認(rèn)證上門服務(wù)怎么申請(qǐng) 南京市養(yǎng)老金認(rèn)證

如何評(píng)價(jià)豬場(chǎng)閹割豬？

最后一個(gè)字是豹的成語

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)