糖尿病10年，空腹血糖15，餐二28，兩個月實現(xiàn)停藥，方法分享給你
2011年 ， 李先生因為晚上睡覺總渴醒 ， 喝水了還是很渴 ， 就到醫(yī)院查了血糖及尿常規(guī)等指標(biāo) ， 結(jié)果空腹血糖15 ， 餐二28 ， 確診了糖尿病 。 2個月后 ， 他就實現(xiàn)了停藥 ， 靠飲食跟運動控糖 。 十年前的國慶節(jié) ， 李先生感覺這段日子 ， 自己的身體很不正常 ， 晚上睡覺總是會渴醒 ， 即便喝水了還是非常口渴 ， 一晚上反反復(fù)復(fù)折騰 ， 睡眠也很不好 。
看情況實在很不對勁 ， 李先生就去了附近醫(yī)院 ， 當(dāng)醫(yī)生知道他有明顯的三多一少癥狀后 ， 便讓他查了空腹、餐二血糖、尿常規(guī) ， 糖化血紅蛋白等指標(biāo) ， 結(jié)果空腹血糖15 ， 餐二血糖28 ， 糖化血紅蛋白11 ， 成為了糖尿病大軍中的一員 。 家里人聽說他得了糖尿病 ， 都很擔(dān)心 ， 又聽了醫(yī)生的話 ， 計劃著以后輪流督促他執(zhí)行控糖計劃 ， 經(jīng)過2個月的飲食控制、藥物控制、運動控制 ， 李先生就經(jīng)過醫(yī)生確認和首肯 ， 暫時停掉了藥物 ， 開始單純地靠飲食和運動來控制血糖 。 此后的9年多時間 ， 李先生依靠強大的毅力 ， 多年如一日 ， 堅持控糖 ， 雖然后來也需要服用藥物 ， 但劑量并不大 ， 而且血糖、血壓等指標(biāo)都在正常范圍內(nèi) 。 李先生之所以可以控制好各項指標(biāo) ， 主要是因為他堅持做到了以下幾點：1、堅持飲食控制早餐一般是100克主食 ， 粗雜糧搭配 ， 比如大米和小米各25克蒸飯 ， 搭配250ml牛奶 ， 再加一個雞蛋 。 中餐一般自己帶飯菜 ， 還是粗雜糧搭配 ， 經(jīng)常是燕麥20克+大米60克一起蒸 ， 加500克青菜 ， 一份白肉 ， 比如芹菜雞肉、蒸魚等等 。 下午餓的時候會吃一份綠豆湯或者銀耳湯 ， 不加糖 。 晚餐吃得比較隨意 ， 大多數(shù)時候是清炒蔬菜 ， 搭配一些西紅柿或黃瓜 ， 再稍微吃一點點主食 。 2、飯后堅持運動飯后休息半小時左右 ， 李先生一般會出門進行運動 ， 有時候是快走 ， 有時候慢跑 ， 基本是繞著小區(qū) ， 戴上耳機 ， 一個人慢慢堅持 。 碰到天氣不好或者冬天天冷的時候 ， 李先生就會在家里的跑步機上完成當(dāng)天的運動量 。 運動時間一般在40分鐘-1小時左右 ， 運動后以身體不感到過分疲勞為宜 ， 而且需要長期堅持 ， 這樣才能夠起到比較好的降血糖的作用 ， 運動后可以做好血糖監(jiān)測 ， 以便適時調(diào)整運動量 。 3、必要的時候服用藥物雖然一直堅持運動跟飲食 ， 但經(jīng)過短暫的糖尿病“蜜月期”后 ， 李先生還是有堅持服用藥物 ， 特別是血糖控制不理想的時候 ， 李先生會聽從醫(yī)生的建議 ， 稍微調(diào)整藥物劑量 ， 需要換藥或者停藥的時候 ， 也會獲得醫(yī)生的同意才進行 。 如今十年過去了 ， 李先生的血糖穩(wěn)定 ， 糖化也在合理的范圍內(nèi) ， 并沒有出現(xiàn)并發(fā)癥 。 希望他的經(jīng)驗可以給您帶來一些幫助！最后祝您身體健康 ， 萬事如意！
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【糖尿病10年，空腹血糖15，餐二28，兩個月實現(xiàn)停藥，方法分享給你】
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