恐高|恐高癥和怕登高不能劃等號，有辦法治療
較真要點：“害怕登高”與“恐高癥”有本質(zhì)區(qū)別 ， 害怕登高 ， 更多是身體的正常生理反應(yīng) ， 是大腦防御系統(tǒng)發(fā)出的自我保護(hù)信號 。 “恐高癥”在精神醫(yī)學(xué)里 ， 被歸類為焦慮障礙 ， 患“恐高癥”的人 ， 往往會對高處環(huán)境存有一份過分和不合理的懼怕 。
這幾年 ， 全國各地的玻璃棧道火得一塌糊涂 。 局長也和朋友去了一個玻璃棧道 ， 想挑戰(zhàn)一下自己 ， 結(jié)果……
【恐高|恐高癥和怕登高不能劃等號，有辦法治療】好了不說局長經(jīng)歷了什么 ， 只說局長看到了什么——
有醬嬸的（大姐你起來）
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有介樣的（大爺您的心臟還好嗎？）
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還有一條狗……
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真是一道令人難忘的風(fēng)景線啊！
為啥有人如此恐高？
祖宗留下來的死亡焦慮
恐高的人站在高處 ， 內(nèi)心世界和大腦的變化一般是這樣的：
當(dāng)你從高處向下看時 ， 景象跟平日完全不同 ， 房子變成了火柴盒 ， 行人看著像螞蟻 ， 于是大腦夸大了高度 ， 或者平衡系統(tǒng)崩潰 ， 內(nèi)心升起恐懼感 ， 繼而出現(xiàn)一系列不適——
焦慮、無助、擔(dān)心有可怕的事情發(fā)生 ，
心跳加速、眩暈、胸悶 ，
腸胃不適、惡心、
發(fā)冷虛弱、手足顫抖、四肢發(fā)軟等 。
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對距離判斷的偏差越大 ， 恐高感就越強烈[1] 。
對高處的恐懼是天生的 。 而恐懼有著自我保護(hù)的作用 。 為什么這樣說？
追溯到數(shù)億年前 ， 我們的老祖宗會遇到各種肉食動物的威脅 ， 進(jìn)而觸發(fā)大腦中一個叫“杏仁核”的結(jié)構(gòu) 。 它是產(chǎn)生恐懼情緒的地方 ， 也是大腦里最古老的部分 。
有請杏仁核閃亮登場
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當(dāng)人們遇到危險時 ， 杏仁核就劇烈活動起來 。
它會升起一種緊張焦慮感 ， 讓你意識到危險來臨 ， 要當(dāng)心了！
它會讓心跳加快 ， 心臟大量泵血 ， 來支持你拔腿就跑 。
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而當(dāng)你站在懸崖邊上 ， 會產(chǎn)生隨時墜落深淵的恐懼感 ， 從而提醒自己停下腳步向后退 。
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因為杏仁核太敬業(yè)了 ， 所以即便你站在玻璃棧道上 ， 明明很安全 ， 但它仍會判斷“前方危險” ， 將恐懼無限放大 。
再說得深一點 ， 人都有一種“死亡焦慮” 。 站在高處 ， 你的內(nèi)心深處受到“死亡威脅” ， 難免會產(chǎn)生焦慮情緒 。
此時的你 ， 大腦中可能已經(jīng)閃過幾百個畫面了：
還沒能過上自己真正想要的生活呢！
還沒有女朋友呢（也許還沒有性福過）！
或者 ， 家里還有老婆、孩子呢……
你越覺得自己人生還未圓滿 ， 還有很多事情未完成 ， 那么死亡焦慮感也會越高[2-3] 。
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直視死亡 ， 就像直視驕陽般讓人難受 ， 這也是有人嚴(yán)重恐高的原因之一 。
害怕登高≠“恐高癥”
人們常常將“害怕登高”與“恐高癥”劃等號 ， 其實兩者有本質(zhì)區(qū)別 。
害怕登高 ， 更多是身體的正常生理反應(yīng) ， 是大腦防御系統(tǒng)發(fā)出的自我保護(hù)信號 。
這份恐懼是合理的 ， 有助于我們生存的 。
而且 ， 恐懼情緒、反應(yīng)等表現(xiàn)沒有那么的強烈 。
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“恐高癥”在精神醫(yī)學(xué)里 ， 被歸類為焦慮障礙 。 患“恐高癥”的人 ， 往往會對高處環(huán)境存有一份過分和不合理的懼怕 ， 而且會表現(xiàn)出一系列身體上的表現(xiàn) ， 比如我們前面提過的臉紅、心跳加速、出汗、胸悶氣短等 。
還有些患者存在強迫意向 ， 比如 ， 站在高處時擔(dān)心自己會跳下去 ， 而且真的會有一種縱身一躍的沖動哦！
這種恐懼感 ， 明顯遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了“害怕登高”的自我防御機制 。
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