冬天了堅持每天吃3種美食，補血益氣，排毒潤膚，滋補身體

【冬天了堅持每天吃3種美食，補血益氣，排毒潤膚，滋補身體】俗話說， “三分靠治，七分靠養(yǎng)” 。意思是人的病想要痊愈，三分靠治療、七分靠大家自己來調(diào)養(yǎng) 。而這句話中說的這個“養(yǎng)” ，就是我們現(xiàn)在所說的養(yǎng)生。所謂的養(yǎng) ，說的就是自我調(diào)養(yǎng)、自我補養(yǎng)和保養(yǎng) 。總結(jié)而言，就是保養(yǎng)生命。在日常的生活中，注重養(yǎng)生能讓人提高免疫力，體質(zhì)更好。堅持養(yǎng)生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復(fù)能力也會很強。所以說，養(yǎng)生是非常重要的。那么，如何養(yǎng)生呢？中國養(yǎng)生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養(yǎng)生的方法，學(xué)會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

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手撕茄子
做法
1、茄子洗干凈去掉兩頭，切成均勻的長段。茄子放入蒸鍋中大火蒸10分鐘。
2、搗蒜泥。蔥姜切末、小米椒切圈。生抽、醋、鹽、糖調(diào)汁兒。蒸好的茄子稍微冷卻后用手撕成長條擺在盤中。
3、將調(diào)好的汁澆在茄子上，蔥花、姜末、蒜泥、小米椒放在茄子上面。鍋中紅油熱至八成時澆在茄子上，趁熱拌勻即可。

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茄子醬苦瓜
材料：茄子，苦瓜，青紅椒，蒜
做法：
1、茄子、苦瓜、辣椒洗凈分別切好，蒜切粒。鍋里放油，爆香蒜粒。倒入茄子翻炒至茄子成半透明狀。
2、倒入苦瓜翻炒至軟身。放入青紅椒，調(diào)入鹽翻炒。放約兩匙清水，調(diào)入生抽，蠔油，雞粉炒勻即可裝碟。

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豆干炒臘肉
食材：臘肉、豆干、蒜苗、辣椒、蒜、油、蠔油
做法：
1、備好食材。
2、熱鍋入油，加入豆干煎至上色，然后起鍋。
3、原鍋加入臘肉和蒜片煸炒。
4、加入蒜苗拌炒5分鐘。
5、加入豆干、蠔油炒勻，大火收汁，就可以吃啦。

冬天了堅持每天吃3種美食，補血益氣，排毒潤膚，滋補身體

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