60歲姑姑氣色紅潤(rùn)精神好！獻(xiàn)出1個(gè)食療方，大補(bǔ)氣血，全托它的福

現(xiàn)如今，隨著生活節(jié)奏的加快，身邊很多年輕的女性朋友，都出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，氣血不足會(huì)導(dǎo)致氣色差、臉色蠟黃、無(wú)精打采等，這些都是氣血不足帶來(lái)的信號(hào) 。前幾天公司一位女同事，問(wèn)我每天晚上熬夜加班，為什么氣色總是那么好？其實(shí)之前我也出現(xiàn)過(guò)氣血不足，那時(shí)由于工作的原因，也沒(méi)有去理會(huì)它，但時(shí)間久后就發(fā)現(xiàn) ，臉色越來(lái)越差，而且從來(lái)不掉頭發(fā)的我，也開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā) ，這讓我才加以重視起來(lái) 。
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之后，看完中醫(yī)才知道這些都是氣血不足造成的，當(dāng)時(shí)也用中藥調(diào)理了一段時(shí)間，效果不是很好，也有朋友給我推薦阿膠，說(shuō)阿膠補(bǔ)血效果很不錯(cuò) ，但阿膠的價(jià)錢(qián)很貴，也就放棄了。后來(lái)家中一位姑姑知道情況之后，就教給我一個(gè)補(bǔ)血的食療方，開(kāi)始也是抱著試試的想法，沒(méi)想到堅(jiān)持一段時(shí)間之后，效果還很明顯，再加上每天合理調(diào)整作息時(shí)間，氣血終于補(bǔ)回來(lái)了。現(xiàn)在自己氣色紅潤(rùn)精神好，全是托了“它”的福！

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這個(gè)補(bǔ)血的食療方就是三黑豆?jié){ ，它的做法非常簡(jiǎn)單，特別是在冬季，用它來(lái)替代豆?jié){非常棒！這道三黑豆?jié){主要是由黑豆、黑米、黑芝麻和紅糖四種食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中富含花青素、多種維生素和多種礦物質(zhì)元素，常吃可以抗氧化、減少自由基，緩解肌膚衰老的作用，特別是經(jīng)常熬夜加班的女性朋友，在合適不過(guò)了，下面就把這道三黑豆?jié){的做法分享給大家。
三黑豆?jié){
所需食材：黑豆50克、黑米50克、黑芝麻20克、紅糖2小塊
詳細(xì)制作方法
1、提前將備好的黑豆淘洗干凈，然后用常溫水浸泡4—8個(gè)小時(shí) ，由于浸泡的時(shí)間較長(zhǎng) ，建議大家在前一天晚上浸泡即可。

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2、黑米和黑芝麻同樣淘洗干凈后，清水浸泡半小時(shí) ，浸泡完的水可以直接用來(lái)做豆?jié){使用。

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3、食材處理好之后，分別將黑豆、黑米和黑芝麻倒入豆?jié){機(jī)中，加入適量的清水，選擇豆?jié){功能按鍵，等待即可。

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4、豆?jié){打好之后，先不要急著倒出，這時(shí)把紅糖放入豆?jié){中，并攪拌至紅糖融化，之后就可以倒出食用了。

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早餐用“它”代替豆?jié){ ，隔天喝一次，氣色紅潤(rùn)皮膚滑，女人要常喝！女人要想變得美，氣血充足最重要，常言道：沒(méi)有丑女人，只有懶女人，如果您也有氣血不足的現(xiàn)象，不妨試試這道三黑豆?jié){吧！

60歲姑姑氣色紅潤(rùn)精神好！獻(xiàn)出1個(gè)食療方，大補(bǔ)氣血，全托它的福

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