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59歲女子，從肝病到肝功能正常，遠離3個壞習慣，值得借鑒



四川的張大姐今年已經59歲了 ， 退休后 ， 她平時常常在家玩手機、看電視 ， 日子過得十分悠閑 ， 兒子和兒媳都上班了 ， 丈夫也出去釣魚了 ， 張大姐只負責孫子的接送 ， 日子普普通通的 ， 她很是滿意 。
社區在某天組織居民前往醫院體檢 ， 張大姐也參加了 ， 沒想到這次 ， 竟然查出她肝臟正在病變 ， 肝功能出現了異常 。 張大姐這才恍然大悟：原來近段時間身上一些不舒服 ， 可能是肝臟有問題帶來的 ， 可自己的肝病又是怎么來的呢？

59歲女子，從肝病到肝功能正常，遠離3個壞習慣，值得借鑒
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肝科醫生提醒：平時3種壞習慣 ， 或導致肝病"到來" ， 需注意
1、經常熬夜
熬夜是現在很多人都會有的壞習慣 ， 經常熬夜是一種非常傷害自己的肝臟的行為 ， 因為這會損耗肝臟的氣血 。 一般情況下 ， 肝臟會在晚上的十一點以后進行自我修復 ， 肝血此時會恢復 ， 并且肝臟會進行人體的排毒 ， 但是熬夜的人這個點還沒有休息 ， 肝臟的修復和排毒都會受到影響 ， 長此以往 ， 肝臟細胞難免慢慢受損 ， 肝病也就不遠了 。

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2、經常喝酒
要論傷害肝臟的東西是什么 ， 酒精肯定有"一席之地" 。 酒精當中的乙醇 ， 在進入人體之后 ， 需要經由肝臟進行分解 ， 而經常喝酒的人身體攝入乙醇的量是比較大的 ， 所以說常常喝酒的人肝臟分解負擔會比較重 ， 而肝臟在分解酒精的過程當中 ， 乙醇會衍生出乙醛 ， 這些物質都會對肝臟細胞造成損傷 ， 以至于誘發肝臟疾病 。

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3、不注意休息
休息非常重要 ， 如果像張大姐這樣每天都沉迷在各種娛樂里面 ， 沒有好好休息 ， 人會經常處于一種焦慮的狀態當中 。 此時人的肝氣郁結 ， 肝臟功能很容易受到損傷 。 所以平時應該勞逸結合 。
張大姐后悔不已 ， 但事已至此 ， 她認認真真地向醫生詢問了養肝的辦法 。 回家后 ， 張大姐堅持鍛煉 ， 還每天給自己補充1物 ， 半年后 ， 她開心地拿到了肝功逐漸正常的結果 。

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養肝小貼士：
1、肝臟不好的人需要定期體檢 ， 因為單憑肉眼 ， 很難觀察到肝臟的變化 ， 需要前往醫院 ， 及時發現肝臟的各種變化 。
2、多多喝水 ， 水分可以增加體內的循環 ， 讓肝臟排毒更為順利 。
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材料：決明子、梔子、大棗、黃苦蕎、葛根、枸杞各5克 ， 蒲公英、桑葉、金銀花各3克 ， 杜仲雄花1克 。
做法：全部材料一起下鍋熬煮20分鐘左右 ， 濾渣后密封冷藏；
用法：每天早晚取適量沖水喝即可；
蒲公英：清肝利膽；（寒）
梔子：瀉火除煩；（寒）
大棗：補中益氣；（溫）
決明子：清熱明目；（寒）
桑葉：清肺潤燥；（寒）
枸杞：滋養肝腎；（平）
金銀花：散風清熱；（寒）
葛根：消渴除煩；（涼）
杜仲雄花：強肝安神；（溫）
小貼士：制作簡單 ， 但材料較多 ， 不便自己做的可以試試現成茶包更方便;
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