1. 首頁 > 健康養生 >

指甲表面有明顯的豎紋？問題可小可大，對照一下，及時調整！( 二 )


2、喝：蒲谷丁根茶
蒲谷丁 ， 俗稱婆婆丁 ， 藥用價值高 ， 對肝臟健康有益 。
中醫認為 ， 蒲谷丁 ， 入肝經 ， 擅長排肝毒 ， 提高肝臟解毒能力 ， 增強肝臟的再生能力 。

指甲表面有明顯的豎紋？問題可小可大，對照一下，及時調整！
本文插圖



現代藥理研究表明 ， 蒲谷丁根莖含有的甾醇類物質 ， 能夠使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 從而在一定程度上起到保肝作用 。
因此 ， 經常用其泡水 ， 對于促進排毒 ， 保護肝臟健康 ， 都十分有益 。
3、動：聳一聳肩
閑來無事 ， 動肩膀 ， 聳一聳 ， 可給肝臟瀉火 。

指甲表面有明顯的豎紋？問題可小可大，對照一下，及時調整！
本文插圖



兩腳分開 ， 與肩同寬 ， 活動肩膀 ， 先向前轉十圈 ， 再向后轉十圈 ， 再上下動十下 。
腎不好了 ， 還有哪些表現？
1、沒勁兒：會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺 。
2、不想吃：不想吃飯、厭食 ， 甚至惡心、嘔吐 ， 也是腎臟病的常見癥狀 。
3、尿有泡沫：尿里有泡沫的原因有多種 ， 其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿里 ， 尿就會起許多泡沫 。

指甲表面有明顯的豎紋？問題可小可大，對照一下，及時調整！
本文插圖



4、腰痛：腎臟的位置在腰部的脊柱兩側 ， 所以腎臟有病時 ， 會感到腰痛 。
日常生活中 ， 如何養護腎臟？
1、吃：黑色食物
黑色通于腎 ， 故而 ， 多吃些黑色食物 ， 可以很好地養護腎臟 。
黑米可滋陰補腎、益氣強身 ， 經常用黑米做飯 ， 對于腎臟健康 ， 十分有益 。
黑豆 ， 被譽為“腎之谷” 。 經常吃點黑豆 ， 有助于補腎強身、活血利水 。

指甲表面有明顯的豎紋？問題可小可大，對照一下，及時調整！
本文插圖



黑芝麻 ， 補肝腎 ， 益精血 ， 潤腸燥 。 此外 ， 黑芝麻中的維生素E非常豐富 ， 可延緩衰老 ， 強壯身體 。
2、喝：野櫻莓茶
野櫻莓又叫黑果花楸 ， 也是典型的黑色食物 ， 可以起到不錯的養護腎臟的作用 。
而且 ， 野櫻莓的抗氧化作用很強 。 其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質 ， 均高于藍莓 。

指甲表面有明顯的豎紋？問題可小可大，對照一下，及時調整！
本文插圖



經常用其泡水代茶飲 ， 可以起到抗衰老的作用 ， 對減緩腎臟老化也有幫助 。
3、動：搓一搓腰
人體的腰部周圍 ， 有許多穴位 。 其中 ， 刺激腎俞穴和命門穴 ， 可壯腰健腎 。
經常搓一搓腰部 ， 抖一抖 ， 有助于強健腎氣 ， 溫煦腎陽 。
注：所有圖片均來自于網絡 ， 如有侵權可聯系刪除 。

推薦閱讀