舉手加三寶，調脾胃、氣色紅潤抗衰老！
中醫(yī)常說“腎為先天之本” ， 而脾胃則是“后天之本 ， 氣血生化之源” ， 先天精氣要有后天氣血的濡養(yǎng)才能充足 ， 發(fā)揮其作用 。
《景岳全書》中也提到“土氣為萬物之源 ， 胃氣為養(yǎng)生之主 。 胃強則強 ， 胃弱則弱 ， 有胃則生 ， 無胃則死 ， 是以養(yǎng)生家當以養(yǎng)胃為先” 。 故可見后天之本的重要性 。
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你的脾胃好或差 ， 自查一下就知道
氣色黯淡、臉色發(fā)黃
如果脾的氣和津液不足 ， 就不能給身體提供足夠的營養(yǎng) ， 以致于整個人看起來有點“萎黃” ， 這正是脾虛的表現(xiàn) 。
鼻頭紅、黃、黑
鼻頭及鼻翼發(fā)紅的話 ， 可能是脾胃有熱證 ， 而且是實熱 ， 這樣的人一般飯量都很大 ， 但吃完容易饑餓 。
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另外 ， 如果鼻子發(fā)黃 ， 則反映脾胃的陽氣不足 ， 可能是吃太多涼性食物造成的 。
當鼻頭發(fā)黑 ， 這可能是預示脾胃或者其它臟腑病情已經(jīng)到了嚴重的地步 ， 最好去醫(yī)院檢查治療 。
嘴唇?jīng)]有血色
《黃帝內經(jīng)》中提到：口唇者 ， 脾之官也 。 說的就是透過嘴唇可以看出脾胃的問題 。
通常 ， 脾胃好的人 ， 嘴唇都較為紅潤、干濕適度 。 反之 ， 嘴唇干燥 ， 經(jīng)常脫皮 ， 缺乏血色等 ， 都表明此人脾胃不太好 。
睡覺愛流口水
中醫(yī)有言：“脾主涎” ， 所以說 ， 脾之水、脾之氣就是通過這個“涎”表現(xiàn)出來 。
一個人脾氣充足了 ， 涎液才能正常工作 ， 幫助我們吞咽和消化食物 。 如果脾氣虛弱 ， “口水”就不會老老實實待在口腔里 ， 睡覺時會溢出來 。
經(jīng)常便秘
脾胃運化能力差 ， 不能將營養(yǎng)物質運輸?shù)礁鱾€臟器 ， 導致大腸缺乏動力 ， 造成便秘 。
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)生命
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胃是五臟六腑之海 。 這個海的意思呢 ， 就是百川匯集所在 ， 常說的海納百川 。
引申到人體來說呢 ， 意思就是本源的意思 。
胃是五臟六腑之海 ， 指的就是胃是人體的根本 ， 和受納水谷 ， 和脾一起 ， 化生五谷精微 ， 滋養(yǎng)臟腑的正常運轉 。
在黃帝內經(jīng)里分別有這樣的描述 。 “胃者 ， 五臟之本”；“胃者 ， 六腑之海”；“胃者 ， 水谷氣血之海也” 。
脾胃作為臟腑的根本 ， 身體的本源 ， 從中醫(yī)來看 ， 不管是發(fā)病 ， 診斷疾病 ， 治療疾病 ， 健康養(yǎng)生 ， 都是要抓住這個根本的 。
要想脾胃好 ， 三分靠治 ， 七分靠養(yǎng) 。
單舉手臂 ， 可調脾胃
中醫(yī)認為 ， 調養(yǎng)脾胃的關鍵 ， 是要順應各臟器氣機的變化規(guī)律 。
胃氣主降 ， 脾氣主升 ， 說的是食物經(jīng)胃部腐熟 ， 需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收 ， 脾氣則把食物精華上輸于肺 ， 再輸布于其他組織器官 。
通過脾胃升降有序的運化 ， 全身才能得到足夠的滋養(yǎng) 。
八段錦中記載的單舉手臂這個動作 ， 正是利用這一機理 ， 對于調節(jié)脾胃很有用處 。
做法：
1.站好 ， 兩腿膝蓋稍微彎曲 ， 兩只手掌心向上 ， 捧在小腹前 。
2.左手翻掌 ， 往上舉 ， 右手翻掌向右胯的旁邊下按 。
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3.兩掌一上一下?lián)伍_ ， 同時兩腿站直 ， 把整個身體拉伸開 。
4.一次維持2秒即可 ， 兩手回到原來的狀態(tài) ， 合于小腹前 ， 全身放松 。
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5. 一套完成后 ， 換為右手來一遍 ， 重復30次 。
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注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣 ， 小腹微收 ， 而手臂下落時要慢慢呼氣 ， 小腹微松 。
名老中醫(yī)話三寶調脾胃
以下為國家級名老中醫(yī)魯兆麟提供的調脾胃三寶 。
佛手：消胃脹 ， 胃疼
《本草綱目》 ， 記載佛手：“煮酒飲 ， 能治痰氣咳嗽 。 如果煎湯 ， 治心下氣痛” 。
佛手不僅用于調理脾胃 ， 也經(jīng)常用于肝郁氣滯、胸痛胸悶這些癥狀 ， 因為佛手實際的功效是理氣 。 所以脾胃的氣滯 ， 肝郁氣滯 ， 都很適合用佛手 。 而且佛手的味道很好聞 ， 外國很流行用佛手柑精油提振情緒 ， 和中醫(yī)其實思路一致 。
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