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濕氣|只需三分鐘，你就能夠學會有效祛濕的方法，將體內的濕氣趕走


濕氣過重是當代人最常見的病癥 ， 現在人的生活水平上升 ， 但是生活的習慣卻是一天比一天差 ， 經常性的熬夜 ， 飲食也非常的不規律 。 因此 ， 很多的疾病都會找上門 。 濕氣重就是其中的一種 ， 去除體內的濕氣顯得尤為重要 。 祛濕的方法有很多 ， 有種效果最好的方法 ， 三分鐘就能學會 ， 趕走體內濕氣 。
【濕氣|只需三分鐘，你就能夠學會有效祛濕的方法，將體內的濕氣趕走】
濕氣|只需三分鐘，你就能夠學會有效祛濕的方法，將體內的濕氣趕走
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夏季高溫多雨 ， 空氣中的濕氣比較重 ， 進入體內 。 加上為了避暑 ， 很多人貪涼 ， 喜歡吃冷飲 ， 長時間呆在空調房里 ， 導致體內的濕氣加重 ， 所以夏季也是濕氣最重的時候 。 夏季除濕一定要做 ， 還要做到位 。 一個最有效的去除濕氣的方法 ， 只需三分鐘學會 ， 濕氣去的一干二凈 。
什么是最有效的去除濕氣的方法 ？
說到去濕氣 ， 還得是食療 ， 去除濕氣很徹底 。 在食療中首推的就是紅豆薏米粥 ， 它是很多夏季祛濕必備的食物 ， 可見它的祛濕效果是深得大家的信任的 。 但是 ， 也有的人 ， 在吃的時候 ， 并沒有很好的去濕氣的效果 ， 可能是你吃錯了 。 煮紅豆薏米粥有很多的講究 ， 你都做對了嗎？
紅豆薏米粥的“紅豆”要注意 ， 并不是大家熟知的紅豆 ， 而是赤小豆 。 它是細長形的紅色的豆子 ， 和紅豆還是有區別的 。 赤小豆具有很好的祛濕效果 ， 而紅豆祛濕的效果并不沒有那么好 ， 選食材要注意了 。
濕氣|只需三分鐘，你就能夠學會有效祛濕的方法，將體內的濕氣趕走
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紅豆薏米粥的“薏米”就是大家熟知的薏米 ， 但是在煮粥之前 ， 薏米需要進行炒制 ， 去除薏米的寒性 ， 才能保證發揮薏米最大的去濕氣效果 。 把鍋燒熱 ， 倒入薏米 ， 小火不斷的翻炒半個小時即可 。
加點芡實能夠很好的健脾養胃 ， 是不錯的加料選擇 。 一定不要加入大米 ， 會失去去濕氣的效果 。 接下來 ， 芡實和赤小豆浸泡8小時 ， 三種食材加入鍋中煮粥 ， 約兩小時 。 這樣才是真正的紅豆薏米粥 ， 你做對了嗎？
大家在煮紅豆薏米粥 ， 注意這些細節了嗎？沒注意 ， 難怪你濕氣越來越重 。 正確的煮紅豆薏米粥 ， 在吃了之后 ， 才會有效去除濕氣 。 薏米和赤小豆都是很厲害的去濕氣的食材 ， 堅持吃 ， 濕氣去的一干二凈 。
如何判斷自己身體中的濕氣重不重呢 ？
觀察大便 。 濕氣重會導致大便黏膩 ， 粘在馬桶上 ， 沖水也沖不下去 。 濕氣重 ， 導致腸道的水濕運化異常 ， 在形成糞便的過程中 ， 吸收的都是水濕之氣 ， 就會導致大便黏膩 ， 還會出現大便軟爛的現象 。
觀察舌頭 。 舌頭也是很好的判斷濕氣重的部位 ， 濕氣重的人 ， 舌頭會出現黏膜發白 ， 舌頭邊緣還會出現齒痕 。 舌頭在中醫上來說 ， 被稱為心之苗 ， 又為脾之外候 ， 能夠敏感地反映出人體的寒熱 。 體內濕氣比較重 ， 舌頭黏膩發白 ， 體內火氣比較旺 ， 舌頭赤紅無苔 。
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觀察手指甲上的月牙 。 大部分人手指甲上都是有月牙的 ， 看看月牙也能幫助判斷濕氣重 。 正常的月牙一般是占整個指甲的五分之一 ， 如果是遠遠 ， 沒有達到這個比例 ， 說明體內的有寒氣 。 超過了這個比例 ， 說明體內有熱 。
想知道自己身體中的濕氣重不重 ， 不妨試試以上的三種方法 ， 如果占有其中的一種 ， 可能你的濕氣都較重 。 希望你能夠學會正確祛濕的方法 ， 紅豆薏米粥就是不錯的選擇 ， 效果好 。

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