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不想身材差，多吃的食物，補肝明目，滋陰潤腸，吃了變苗條

現在還處于冬季，冬季是一個比較寒冷的季節，而且現在快要進入春節了，大部分人開始變得忙碌起來，各種酒席應酬也會開始增多，暴飲暴食以及大量飲酒是在所難免的事情。但是，不注意飲食習慣的話，會嚴重危及我們的身體健康，短期內可能感覺不到，長期如此的話，會導致身體機能下降，疾病也會找上門，所以冬季養生保健很重要，合理飲食很有必要。為了健康養生，我們吃什么比較好？下面跟隨康普李醫師來了解一下吧！
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黃豆蛋白質中所含必需氨基酸較全，尤其富含賴氨酸，正好補充谷類賴氨酸不足的缺陷，而黃豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到谷類的補充。而且能幫助睡眠。
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【不想身材差，多吃的食物，補肝明目，滋陰潤腸，吃了變苗條】哈密瓜中含有比較豐富的鉀元素，對于腎功能衰竭的患者不宜食用哈密瓜。另外，哈密瓜中含糖量較高，對于糖尿病患者食用要控制量。
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胡蘿卜有補肝明目的作用。可以治療夜盲癥。還有利隔寬腸的作用。還有健脾的作用。還有就是增強免疫力的能力。
冬季是養生保健的好時節，冬季還未結束，此時抓住時間的尾巴，進行食療滋補，是很明智的選擇，能顯著提高人體的免疫功能，有效的促進身體的新陳代謝，促進體內有害物質盡快排出。促進營養物質在體內的轉化，保證身體的健康運行，遠離疾病，身體更加舒適。食療養生還有至關重要的一點，那就是要堅持下去，不可懶惰，希望你能一直擁有健康的好身體，身體素質一天比一天好！喜歡的別忘了關注我哦！

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