老年人應(yīng)重視“養(yǎng)心”（下Ⅰ）
醫(yī)學(xué)研究表明，許多老年疾病不僅與老年人器官組織病變有關(guān)，而且與老年人心理因素有關(guān)。老年人心理障礙對(duì)老年人的老化過程、健康長壽、疾病防治、生活質(zhì)量都有很大的影響。因此，老年人應(yīng)該重視自我心理的健康，避免和減少心理障礙的發(fā)生。為此，我提出以下幾點(diǎn)建議供老年朋友們參考。
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增強(qiáng)維護(hù)自身心理健康的意識(shí)老年人應(yīng)該像關(guān)注身體健康一樣關(guān)注心理健康，切不可有所偏頗。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們都發(fā)現(xiàn)不少老年人只重視身體健康，對(duì)心理健康卻缺乏應(yīng)有的重視，將“養(yǎng)生”誤讀為“養(yǎng)身”。他們懂得很多“養(yǎng)身”之道，什么體育鍛煉、食療、藥補(bǔ)等等，而對(duì)自己身上表現(xiàn)出來的焦躁、苦悶、憂愁等心理問題漠不關(guān)心，殊不知，這些“心病”若長期得不到消除，即便是健康的身體也會(huì)遭到損壞。
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俗話說“不良心理生百病，祛除心病除百病”。盡管參加體育鍛煉，講究營養(yǎng)能促進(jìn)人的身體健康，但是，沒有好的心情，沒有健康心理，什么鍛煉、食療，其效果就會(huì)大打折扣。其實(shí)，我們現(xiàn)在很多老人并不缺乏營養(yǎng)，也不缺多少運(yùn)動(dòng)，他們最欠缺的是心理健康的意識(shí)和維護(hù)。
老年人既要養(yǎng)身，更要養(yǎng)心，只有這樣，身體根本健康才會(huì)有保證，才會(huì)全面健康。（待續(xù)）
【老年人應(yīng)重視“養(yǎng)心”（下Ⅰ）】胡光玉 親和源康橋會(huì)員
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