清脆可口健康營養(yǎng)，補充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，孩子常吃提高免疫力
由于初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，然而，在很多時候，孩子的健康維系著父母的心，如果我們做了既好看又營養(yǎng)的美味食物，那么孩子就會被營養(yǎng)豐富的美食所吸引。從此不再挑食厭食，也讓孩子吸收均衡營養(yǎng)，從此開啟孩子健康茁壯成長的道路，讓我們一起來看吧！！！【報菜名】：茭白炒青豆
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【這道菜的營養(yǎng)價值和食療功效】：第一：青豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平。青豆中含有豐富的食物纖維，可以改善便秘，降低血壓和膽固醇。毛豆中的鐵含量也很豐富而起易于吸收，可以作為補充鐵的食物之一。第二：茭白中含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的含量尤為的高。在日常中吃茭白不僅能補充人體的營養(yǎng)還能很好的保證人體的正常運行，并且能有效的提升人體的抵抗力和免疫力，從而能提升人體的健康狀態(tài)。
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【這道菜需要的食材】：西藍花，茭白，蝦仁，油，料酒，生抽，鹽
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【老廚師的做法】：首先：蝦仁、茭白、西蘭花，燒鍋加4湯勺油燒熱，下入已清洗好的蝦仁，加1湯勺料酒。其次：翻炒翻炒盛出，隨后，利用炒蝦仁的油，下入切好的茭白和已清洗好的西蘭花翻炒一下。
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然后：加適量的清水，翻炒翻炒至熟，合入炒好的蝦仁翻炒一下。加2湯勺生抽，加0.5勺鹽，調(diào)味炒勻即成。【烹飪總結(jié)小貼士】：大火快炒即可
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大家好我是冰雪，選擇正確的飲食對健康的幫助很大，所以每位家長都要用心的為孩子配好沒一頓營養(yǎng)餐，這樣才能讓孩子健康茁壯成長！下期想看什么美味，請評論區(qū)留言，或者私信我！！！
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