2095名百歲老人長壽調查：能活到100歲，這3點共性很關鍵！
無論是普通的保健品 ， 還是富豪圈子中流行的“不老丹” ， 從古至今 ， 人們對養(yǎng)生的追求終點無非4個字：健康 ， 長壽 。
來到現代 ， 基因技術出現讓這個“夢”開始照進現實——找到影響衰老最本質的基因 ， 改造它！
一、中國科學家首次發(fā)現可延緩衰老“基因療法”
細胞衰老 ， 是器官和整個人體衰老的基礎 ， 若是能改造細胞 ， 是不是就可以延緩衰老呢？
1月7日 ， 中國科學院和北京大學的研究團隊在《科學轉化醫(yī)學雜志》（Science Translational Medicine）上發(fā)表在線文章 ， 首次利用全基因組CRISPR/Cas9篩選體系在人間充質干細胞中鑒定出新的衰老調控基因 ， 并在此基礎上開發(fā)了可以延緩機體衰老的新型“基因療法” 。
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這項研究為期6年 ， 利用全基因組CRISPR/Cas9篩選技術及人早衰癥間充質干細胞研究體系 ， 鑒定了百余個新的人類細胞衰老促進基因 ， 最終證實 ， 敲除這些基因可延緩人間充質干細胞的衰老 。 其中 ， 組蛋白乙酰轉移酶的編碼基因KAT7是排名最高的候選基因 。
研究人員發(fā)現 ， 靜脈注射靶向敲低KAT7的Cas9/sgRNA慢病毒載體 ， 可以減少衰老小鼠肝臟中衰老細胞的比例 ， 改善小鼠的健康狀態(tài) ， 延長生理性衰老和早衰癥的壽命 。 結果表明 ， 基于單因子失活的“基因療法”有望延長哺乳動物的自然壽命和健康壽命 。
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專家們對這項研究的評價很高 ， 為衰老領域做出了重要貢獻 ， 科學界對衰老規(guī)律的認識進一步加深了 。
基因的“去除”能延緩衰老 ， 除此之外 ， 一項外國研究發(fā)現 ， “改寫”基因也能延長壽命 。 1月6日 ， 發(fā)表在頂尖學術期刊《自然》（Nature）的另一篇研究表明 ， 使用一種新型單堿基編輯技術治療模擬人類早衰癥的小鼠 ， 通過修改致病基因 ， 讓壽命延長了一倍多 。
種種研究表明 ， 長壽與基因有著緊密聯系 。
二、基因對壽命的影響有多大？百歲老人調查公布
人的壽命與經濟、社會、自然環(huán)境和醫(yī)療有關 ， 但也與個人的性格、飲食、活動、遺傳、家庭等關系很大 。 在“江蘇省百歲老人調查報告”上 ， 專家對2095名百歲老人的長壽原因、生活方式進行了探究 ， 揭示了百歲老人生活的幾個明顯共性 。
1.家族老大多長壽
調查顯示 ， 百歲老人是獨生子女的占2.7% ， 有兄弟姐妹兩到五個的接近80% 。 即便排除獨生子女 ， 家中老大也是最長壽的 ， 其次是家中老二 ， 再次是家中老三 。 基因和遺傳無疑是最重要的因素之一 。
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2.“想得開”很重要
許多百歲老人的經濟和身體狀況并沒有我們現象中那么好 ， 帶病生活的有很多 ， 但這些并不影響他們對生活滿意度和快樂感 。 當問及“不論遇到什么事情都能想得開”這一項時 ， 約8成的百歲壽星給出了十分肯定的回答 。
3.飲食習慣
飲食直接關系到健康 ， 百歲老人都比較偏愛一下幾種食物 。
百歲老人主食是雜糧、米和面粉 ， 關于蔬菜 ， 每天吃兩三種的百歲老人占85% ， 但多數老人常吃肉、魚、蛋 ， 90%以上經常吃豆制品 。 百歲老人大多講究“吃菜吃鮮” ， 許多食材都是新鮮采摘 ， 當天宰殺 。 長壽者的飲食習慣 ， 無意中暗合了食材營養(yǎng)平衡的規(guī)律 ， 越新鮮營養(yǎng)越豐富 。
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三、有“長壽基因”的是少數 ， 健康養(yǎng)生更重要
壽比南山是人們對家里長輩的美好祝愿 ， 能活過90歲已經算高壽 ， 百歲老人更是罕有 。 不少人希望可以通過某種方法達到長壽的目的 。
科學家們通過基因檢測跟蹤研究了許多老人發(fā)現 ， 基因底子好 ， 有長壽的慧根 ， 也需要與之般配的飲食和生活習慣；而另一方面 ， 有“長壽基因”的人畢竟是少數 ， 就算基因底子不好 ， 也可以通過選擇健康的生活方式 ， 模仿這些基因給長壽老人們帶來的好處 ， 從而延年益壽 。
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所以先天基因不足的人 ， 后天更要保持健康的生活習慣：避免大魚大肉 ， 每餐不可過飽 ， 限制脂肪和反式脂肪的攝入 。 除了控制飲食 ， 也要保持一定的運動量 ， 保持肌肉活性 ， 降低血糖水平 ， 這才是真正的養(yǎng)生之法 。
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