職場健康/容易感冒的冬天，除了多喝熱水還能干嘛？

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辦公室的妹子這兩天都來找我請假，理由是清一色的感冒。我感覺壓力很大。現(xiàn)在的年輕人身體竟然這般虛弱！生病的她們獨自在家沒人照顧，哪有留在公司互幫互助康復(fù)得快？

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看著妹子們面如死灰的樣子，我不禁為她們的健康感到憂慮。作為一名慈祥博愛的老板，我決定好好研究一下冬天感冒到底應(yīng)該怎么辦！在這里把我的成果分享給大家！
一、多喝熱水真的有用嗎？
很多人一想到感冒，就想到喝熱水，但多喝熱水真的有用嗎？
學(xué)術(shù)界有人專門做了臨床研究。 Sanu和Eccles挑選了30位感冒重度患者，分別讓他們喝熱果汁和常溫果汁，喝熱果汁的病人表示水喝了，心熱了，我又感覺我行了，喝常溫果汁的病人則感覺一般

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不過在統(tǒng)計病人鼻子通氣量等客觀數(shù)據(jù)之后， Sanu和Eccles發(fā)現(xiàn)熱水對感冒并沒有實質(zhì)性效果。喝熱果汁的病人只是主觀感覺自己不鼻塞了，但鼻子實際上還是相當塞。

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冷熱果汁的不同功效很可能只是主觀的安慰劑效應(yīng) 。所以用熱水敷衍敷衍安慰安慰別人是可以的，但就別指望熱水能治好感冒了
二、感冒究竟是什么？
大家都得過感冒吧！但究竟啥是感冒你知道嗎！感冒其實有很多種，西醫(yī)將感冒稱為上呼吸道感染， 90%以上由病毒引起，分為普通感冒和流行性感冒。
但感冒這個病吧也很奇怪，你吃藥是兩周好轉(zhuǎn) ，不吃藥硬扛是14天好轉(zhuǎn) ，吃不吃藥沒啥區(qū)別。這是因為感冒本質(zhì)上屬于“自限性疾病” ，表面上是你靠毅力把感冒扛過去了，實際上是你的免疫系統(tǒng)在負重前行。

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我們來看看一個完整的感冒流程是怎樣發(fā)生的。
有一天你和一個朋友聊天，感冒的他不小心對著你打了個噴嚏，而他噴出的飛沫又正好進入了你的鼻腔，激活了免疫系統(tǒng)的第一道防線——鼻腔絨毛和皮膚黏膜，它們會想盡一切辦法比如通過分泌粘液，把病毒給趕出去。于是你開始打噴嚏流鼻涕。

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讓我們從今天開始留鼻毛
但是總有幾個病毒逃過一劫進入了咽喉，激活了免疫系統(tǒng)的第二道防線：白細胞家族中的中性粒細胞在巡邏時和病毒進行正面交鋒，將病毒和其寄生的細胞統(tǒng)統(tǒng)殺死，巨噬細胞趕來吞噬細胞殘骸，此時，你就會感到咽喉腫脹發(fā)疼。

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同時，巨噬細胞釋放白細胞介素，刺激體溫調(diào)節(jié)中樞，使你發(fā)燒來抑制病毒的復(fù)制。

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最后，免疫系統(tǒng)的第三道防線將被激活，淋巴中的T細胞特異性消滅病毒及被感染的細胞， B細胞則通過產(chǎn)生特異性抗體，阻止該類病毒再次感染細胞。此時我們會通過咳嗽吐痰來排出體內(nèi)的病毒碎片。

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至此戰(zhàn)役持續(xù)了一周左右，已經(jīng)接近尾聲了，恭喜你！靠自己戰(zhàn)勝了感冒！所以不可過度迷信偏方，真正戰(zhàn)勝感冒的還得靠你自己。提高免疫力才是真正的性價比之王！
三、如何提高免疫力？
提高免疫力大家聽得很多啦，比如你可以堅持定期運動，作為五道口男子體校在讀體育生，過硬的身體素質(zhì)一直是我畢某縱橫海淀的本錢。

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也可以保持心情愉悅。規(guī)律的作息、輕松的氛圍都能有效調(diào)節(jié)心理狀態(tài) 。但如果你一周八天全是滿課、入職兩年從沒調(diào)休，可以多看看我的視頻，你就是真正的快樂。

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