1. 首頁 > 健康養生 >

肝臟不好看4個地方就知道，做好5件事情，養肝護肝很輕松


日常生活中 ， 肝臟最基本的功能是代謝和解毒 ， 它會參與脂肪、糖類和蛋白質的合成 。 但是肝臟是沒有任何痛覺神經的 ， 加上它有著強大的代償能力 ， 所以肝臟受損以后并不會有太過明顯的癥狀 ， 從而耽誤最佳的治療時間 。 但這并不能夠說明肝功能損害無跡可尋 。 當肝功能出現問題時 ， 身體4個地方會有信號 ， 5個習慣幫你養肝！

肝臟不好看4個地方就知道，做好5件事情，養肝護肝很輕松
本文插圖



■肝臟不好看4個地方就知道：
●皮膚：
日常生活中 ， 肝臟功能受損的人 ， 其面部皮膚暗沉、無光澤 。 肝炎患者的皮膚發黃 ， 并且會伴隨有眼白和尿液部位發黃的情況 。 另外皮膚若是出現頑固性瘙癢和疼痛 ， 說明體內的膽汁無法正常排出到體外 ， 從而在肝臟淤積所引起的 。
●雙腳：
日常生活中 ， 我們的雙腳有著五臟六腑的反射區 ， 肝臟功能受損以后 ， 無法及時排出體內的毒素 ， 從而就會影響到腳部角質層 ， 引起腳皮膚干裂 。 肝臟功能受到損害后 ， 腳底無血色或發黃 ， 假指甲會出現黑斑或黑色條紋 。
●眼睛：
日常生活中 ， 中醫方面講肝開竅于目 ， 可以說眼睛是肝臟的外在表現 。 眼睛紅腫且有紅血絲、眼睛分泌物較多 ， 那么這個時候就需要警惕肝火旺盛的問題；肝陰不足的患者其眼睛會瘙癢和畏光；肝血不足朋友會出現眼睛干澀 ， 并且有酸痛感；若是眼白部位發黃 ， 還請留意肝硬化或肝炎問題 。
●雙手：
日常生活中 ， 中醫方面講肝其華在于爪 ， 其意思就是說肝臟功能好不好能夠在手指上展現出來 。 肝經氣血不足時 ， 中指根變細且縫隙變大；中指根變細 ， 手掌表現為暗紅色 ， 這個時候需要警惕血脂代謝異常 ， 同時還可能是脂肪肝問題；中指根細 ， 手掌表現為土黃色且沒有任何光澤；手掌大小魚際出現紅色斑點、斑塊、片狀充血 ， 當用手輕輕按壓時會呈現蒼白色 ， 那么這就是肝掌問題了 。

肝臟不好看4個地方就知道，做好5件事情，養肝護肝很輕松
本文插圖



■做好5件事情 ， 養肝護肝很輕松：
●睡前別生悶氣：
日常生活中 ， 大家都知道氣大傷肝 ， 你若是在睡覺前生悶氣則會影響到肝氣疏達 。 若是過度生氣很容易會刺激兒茶酚胺的分泌 ， 導致血壓升高 ， 增加肝臟細胞當中的毒素 ， 從而增加肝臟解毒的負擔 。
●睡前別吃夜宵：
日常生活中 ， 很多年輕人都有吃夜宵的壞習慣 ， 而這樣這增加腸胃的負擔 ， 引起消化不良 ， 導致身體肥胖 ， 并且還會增加肝臟的負擔 。
●睡前不要喝酒：
日常生活中 ， 睡前不要喝太多酒 ， 這樣不僅會降低失眠質量 ， 同時還會傷害到肝臟細胞 ， 甚至還會誘發酒精肝炎或肝硬化問題 。 另外醉酒以后 ， 若是嘔吐時 ， 其嘔吐物可能會堵塞氣管 ， 從而引起窒息死亡 。
●早起要吃早餐：
日常生活中 ， 哪怕你不吃早飯 ， 肝臟也是會分泌膽汁的 ， 因為無法及時代謝掉膽汁 ， 這樣就會增加患有肝膽疾病的風險 。 所以無論平時有多忙 ， 早餐一定要豐富營養 ， 最好是安排在早上7點到9點 ， 這個時間段能夠促進身體吸收營養和熱量 。
●晨起排大小便：
日常生活中 ， 早晨醒來以后不要憋尿或憋便 ， 因為在經過一晚上的新陳代謝 ， 身體膀胱中所積存的高濃度尿液 ， 只有及時排尿才能夠減輕肝臟負擔 。

肝臟不好看4個地方就知道，做好5件事情，養肝護肝很輕松
本文插圖
【肝臟不好看4個地方就知道，做好5件事情，養肝護肝很輕松】


結語：日常生活中 ， 無論是成年人還是老年人 ， 都是需要好好呵護肝臟的 ， 遠離煙酒 。 夜里11點到凌晨3點是肝臟細胞進行修復的黃金時間段 ， 只有身體處于睡眠狀態 ， 才能夠讓肝臟獲得足夠的血液滋養 ， 才能夠有利于肝臟細胞的修復和再生 ， 所以無論如何每天夜里11點之前就需要入睡 。

    推薦閱讀