醫(yī)生，高血壓可不可以不吃藥？醫(yī)生：可以，只要滿足三個(gè)條件
【醫(yī)生，高血壓可不可以不吃藥？醫(yī)生：可以，只要滿足三個(gè)條件】
眾所周知高血壓是慢性和終生性疾病 ， 這是由多種病因所引起的心血管綜合癥 ， 易使得心臟、血管結(jié)構(gòu)以及功能發(fā)生改變 ， 對(duì)大腦、腎臟和眼睛帶來不可逆的損傷 。 但并不是所有的高血壓患者都必須用藥 ， 某些情況下不用著急吃降壓藥 ， 做好生活調(diào)理即可 。
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哪些高血壓暫時(shí)不用吃藥？
只要高血壓病人滿足以下三個(gè)條件就不用吃藥 。 第一個(gè)條件是血壓輕度升高 ， 實(shí)際測量的血壓大于140/90mmhg ， 小于160/100mmhg ， 并且是第1次發(fā)現(xiàn) 。 第2個(gè)條件是危險(xiǎn)因素沒有超過兩個(gè) ， 女性超過65歲 ， 男性超過55歲；糖耐量受損；伴有腹型肥胖；直系親屬中有心血管疾病患者；吸煙或吸二手煙；血脂異常等 。 第3個(gè)條件是沒有出現(xiàn)并發(fā)癥 ， 頸動(dòng)脈粥樣斑塊；視網(wǎng)膜發(fā)生病變以及糖尿病；患有心腦血管疾病 ， 如腦梗、心梗以及冠心病和房顫；做超聲檢查時(shí)顯示左心室肥厚；血肌酐或微量蛋白尿稍微升高 。
只要滿足以上三個(gè)條件 ， 可以先改善不良的生活習(xí)慣和環(huán)境因素 。 若三個(gè)月后血壓還是沒有降低 ， 再按照醫(yī)生囑咐用降壓藥 。 不過舒張壓超過100mmhg ， 收縮壓超過160mmhg的人 ， 需第一時(shí)間用降壓藥物治療 。
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如何調(diào)理血壓？
1、遠(yuǎn)離高鹽飲食
成年人每天的吃鹽量不能超過6克 。 高血壓病人注意飲食清淡 ， 盡量選擇低鈉鹽 。 少吃或不吃腌制食品和加工肉類；減少在外吃飯次數(shù)；偏愛于紫菜或海帶等海產(chǎn)品的人 ， 烹調(diào)時(shí)不能再額外添加鹽或其他調(diào)味品 。
2、保持適度運(yùn)動(dòng)
肥胖是高血壓的高危因素 ， 平時(shí)多參加體育鍛煉 ， 能幫助控制體重 。 每天至少有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng) ， 如快步走、打太極拳、騎行或慢跑等 ， 每周至少持續(xù)3~5次 ， 不過運(yùn)動(dòng)前必須保證血壓穩(wěn)定 。 若血壓大于180/120mmhg就不能做任何運(yùn)動(dòng) ， 不然會(huì)導(dǎo)致心腦血管意外 。 另外也不能晨練 ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)間可安排在中午或傍晚 。
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3、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)
遵循低鹽、低油低糖的飲食原則 ， 多吃高鉀食物 ， 如香蕉堅(jiān)果、豆類或豆制品等 ， 因?yàn)殁浤軐?duì)抗鈉離子 ， 促進(jìn)鈉跟隨尿液排出 。 每天至少吃500克蔬菜和200克水果 ， 同時(shí)戒煙戒酒 ， 以免傷害心血管 ， 進(jìn)而誘發(fā)一系列副作用 ， 甚至威脅生命 。
溫馨提示
高血壓早期幾乎沒有任何癥狀 ， 不容易被人們察覺 。 因此中老年人若出現(xiàn)難以解釋的頭痛、頭暈和眼壓升高 ， 還需警惕高血壓 ， 及時(shí)測量血壓 ， 謹(jǐn)防血壓問題 。 超過35歲的人 ， 每三個(gè)月測量一次血壓；若患有高血壓每天需測量1~2次 。 正常情況下血壓在一天中會(huì)發(fā)生很大波動(dòng) ， 白天血壓波動(dòng)較高 ， 20點(diǎn)之后血壓慢慢下降 ， 一直到凌晨兩到三點(diǎn) 。 不過清晨血壓會(huì)突然升高 ， 所以早晨起床時(shí)一定要注意動(dòng)作緩慢 ， 醒來后空腹喝杯溫開水 。 除此之外 ， 高血壓病人每6個(gè)月去正規(guī)醫(yī)院做心臟、眼底以及腎臟檢查 ， 能及時(shí)掌握病情嚴(yán)重程度 。
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