豆腐和它是天生一對，1周多吃幾次，對心血管好，一大鍋才3元
最近陽光明媚，春風和煦，各個景點的游客也是非常的多，大家都趁著這個時間出來賞花游玩，但是大家在游玩的時候一定要注意自己的營養(yǎng)補給。今天營養(yǎng)師大喬就給大家?guī)硪豢罘浅I養(yǎng)的食材，豆腐和它是天生一對，1周多吃幾次，對心血管好，一大鍋才3元。這菜就是海草，海草的營養(yǎng)價值也是非常的高，尤其是它的熱量特別低，有助于肥胖人士減肥，海草中的碘含量也是非常高，能夠預防甲狀腺腫大的發(fā)生。接下來就給大家介紹這款海草豆腐的具體做法，有興趣的趕緊一起學習一下吧！
海草豆腐
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By 雪冰姑娘
配料：
豆腐 1塊、海草 5克、雞蛋 1只、花生油 1勺、醬油 1勺
烹飪步驟：
1.豆腐切小塊讓每塊盡量粘上雞蛋液
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2.煎鍋下油油熱倒入豆腐塊
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3.煎至豆腐金黃
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4.盤中放入海草
【豆腐和它是天生一對，1周多吃幾次，對心血管好，一大鍋才3元】
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5.倒入煎好的豆腐即可
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6.出鍋裝盤
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烹飪小貼士：
1、減肥：海草的營養(yǎng)價值較高，但熱量卻很低，適合肥胖人群食用，不僅能均衡營養(yǎng)，還有助于減肥。2、促進發(fā)育：兒童經常多吃海草，有利于調節(jié)身體腸道平衡，促進骨骼和智力的發(fā)育。3、補碘：海草的含碘量很高，碘是人體內一種必需的微量元素，是合成甲狀腺的重要原料，人長期缺碘會出現(xiàn)甲狀腺腫大，常吃海帶能防治此病。4、預防少白頭：常吃海草有助于預防少白頭的發(fā)生。
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