睡覺時突然的身體抽動，真的是大病的預兆？
較真要點：大部分的入睡抽動其實是正常的生理現(xiàn)象 ， 之所以發(fā)生是因為大腦皮層對身體有意識的控制減弱 ， 但大腦皮層以下的神經(jīng)還挺精神 ， 想繼續(xù)嗨起來 ， 就會在不受大腦控制的情況下讓肌肉動起來 。 在不影響睡眠質(zhì)量的情況下 ， 是無需過度緊張的 。
恐慌讀者小豆：我昨晚馬上就要睡著的時候突然身體抽了一下 ， 還有一種踩空了凳子的感覺 。 太嚇人了！這是怎么回事？
在無數(shù)個即將進入夢鄉(xiāng)的時刻 ， 能令你瞬間驚醒的除了微信提示音、奪命電話 call、隔壁電鉆聲 ， 還有——
身體觸電般的瞬間抽動 。
這難道是大腦在測試我還是否活著嗎！？
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當然不是！
對于這種因瞬間抽動、產(chǎn)生下墜感而突然驚醒的現(xiàn)象 ， 目前還沒有確切的原因可以解釋它 。 我們可以簡單理解為「臨睡肌抽躍癥」 。
當我們的大腦處于清醒狀態(tài)時 ， 大腦皮層會發(fā)出指令讓下級的神經(jīng)別亂動 ， 受神經(jīng)支配的肌肉也只能乖乖聽話保持原狀 。
但是 ， 當我們剛剛進入夢鄉(xiāng)的時候 ， 大腦皮層也昏昏欲睡 ， 興奮性會降低 ， 對身體有意識的控制也隨之減弱 。
但大腦皮層以下的神經(jīng)還挺精神的 ， 想繼續(xù)嗨起來 ， 就會在不受大腦控制的情況下讓肌肉動起來 。
是不是像極了哈欠連天只想早早睡覺的爸媽和夜晚極度亢奮還能再熬個通宵的你 。
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這也就是為什么抽動常發(fā)生在馬上就要入睡的時刻 。
而不一會大腦皮層以下的神經(jīng)也開始犯困 ， 興奮性減弱 ， 肌肉也就不再抽動了 。
同時 ， 過度勞累、緊張、壓力大或是咖啡因攝入過多、缺鈣等原因也都可能導致抽動的發(fā)生 。
這么來看 ， 大部分的入睡抽動其實是正常的生理現(xiàn)象 ， 而且入睡抽動實在是太常見啦 。
所以在不影響睡眠質(zhì)量（如失眠、出現(xiàn)頭痛頭暈）的情況下 ， 是無需過度緊張的 。
這里需要提醒的是 ， 如果一小時內(nèi)發(fā)生幾次甚至十幾次抽動 ， 完全無法入睡且此種現(xiàn)象已出現(xiàn)多天的話 ， 還是建議去咨詢一下醫(yī)生 。
【睡覺時突然的身體抽動，真的是大病的預兆？】所以入睡前要是再被突然的抽動驚醒 ， 別緊張 ， 那可能是大腦皮層以下的神經(jīng)結(jié)構(gòu)還在開 party
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圖片來源：giphy.com
丁香醫(yī)生 · 人體奇趣百科 · 第52 站
合作專家武漢同濟醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科博士生章若櫻
科審北京大學臨床醫(yī)學博士 方可
策劃 / 監(jiān)制炅少
封面圖來源丁香醫(yī)生設(shè)計團隊
參考文獻
[1] Whitney, R., Weiss, S.K. Sleep-Related Movement Disorders: Hypnic Jerks. Curr Sleep Medicine Rep 4, 19–27 (2018).
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