芹菜和它天生一對(duì)，隔天吃一次排黑宿便口臭沒了，體重重回2位數(shù)
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芹菜是我們生活中常見的一種蔬菜，價(jià)格便宜， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，它富含大量的膳食纖維， 能幫助我們胃腸蠕動(dòng)，排毒毒素，預(yù)防便秘，是天然清腸高手，想要減肥的人不妨多吃它； 芹菜也是中老年人的保健菜，多吃還能清熱解毒、平肝降壓等的功效；且芹菜還有鎮(zhèn)靜安神的作用，晚上常吃一點(diǎn)芹菜，失眠的人能有助于睡眠。芹菜可炒，可拌，但入夏后，天氣越來(lái)越熱，清爽，簡(jiǎn)單的涼拌菜更受歡迎。今天買回來(lái)了千張和它一起涼拌。 如果喜歡吃豆制品的人一定對(duì)千張不會(huì)感到陌生，千張是將豆腐經(jīng)過壓制而成，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和其它豆制品一樣，多吃能補(bǔ)鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，保護(hù)心腦血管，增強(qiáng)免疫力等功效。千張吃起來(lái)很有嚼勁，論是涼拌、快炒，還是與其它食材搭配在一起，味道都是相當(dāng)不錯(cuò)的。天氣炎熱，人變得沒啥食欲，因此加入了剁椒來(lái)調(diào)味，剁椒的用處很多，與其說(shuō)是一種食品，不如說(shuō)是調(diào)料來(lái)得更貼切，無(wú)論是直接吃、拌菜、炒菜還是調(diào)蘸料都非常的美味哦。這菜的做法很簡(jiǎn)單，將食材焯煮熟后加入鹽和剁椒等調(diào)味料簡(jiǎn)單拌一拌既可，廚房新手都能輕松搞定， 這菜味道清淡爽口，微辣開胃，比大魚大肉更搶手，它是天然清腸高手，堅(jiān)持每天晚餐吃一盤，刮油甩贅肉， 排黑宿便口臭沒了，一周竟瘦了4斤，體重重回2位數(shù)，想要減肥別錯(cuò)過它喲。【剁椒千張拌芹菜】 原料： 千張 1張西芹 1根 剁椒 1勺 蒜末 1小勺油鹽適量制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2.燒鍋水，放入點(diǎn)鹽和幾滴油； 3. 下入千張絲和西芹絲進(jìn)鍋焯水，焯煮1分鐘后撈出備用；4. 將焯好的食材放入盆中，加入適量的鹽； 5. 加入蒜末； 6. 加入1大勺剁椒； 7. 加入適量的芝麻香油，拌均勻； 8. 盛入盤中。
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小貼士：1. 焯蔬菜時(shí)加入點(diǎn)鹽和幾滴油， 千張和芹菜都易熟，只要焯燙變色即可； 2. 將焯好的食材放入盆中，加入鹽、剁椒等調(diào)味料拌均勻即可。 
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