失眠多吃“茼蒿菜”，每周吃2次安神助眠
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【失眠多吃“茼蒿菜”，每周吃2次安神助眠】臨近春節(jié)了，相信很多小伙伴與小鹿一樣，面對(duì)生活和工作上的壓力，對(duì)疫情的焦慮，新一年的迷茫，這段時(shí)間很容易出現(xiàn)失眠的情況，太早睡不著，熬到凌晨躺床上，閉眼后總是睡不熟，四五點(diǎn)時(shí)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，連續(xù)幾天后就有點(diǎn)熬不住了！
頂著黑眼圈不說(shuō)，還缺乏精神，做事無(wú)法集中，長(zhǎng)期失眠只能從食療上對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠是因?yàn)轶w內(nèi)缺少鈣質(zhì)和維生素B，日常飲食要多吃含這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，冬季有種蔬菜就富含這兩種物質(zhì)，它就是——茼蒿菜。===PEI_PAGER_PEI===
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茼蒿菜在古代，屬于宮廷佳肴，更被稱為“皇帝菜”，茼蒿不僅含有豐富鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等微量元素，對(duì)促進(jìn)骨絡(luò)生長(zhǎng)、補(bǔ)血益血有益效，維生素B族的含量也比大多數(shù)蔬菜要高，口感清爽，氣味芳香濃郁，也是冬季涮火鍋時(shí)常備佐菜。===PEI_PAGER_PEI===
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失眠最怕“茼蒿菜”，每周吃2次，補(bǔ)血安神，一覺(jué)大天亮，茼蒿既能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還能預(yù)防與緩解失眠，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量真的變好了，而且茼蒿菜的香味濃郁，口感清爽，用來(lái)做涼拌，能品嘗到原汁原味的清香。
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