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抑郁癥|心理學家：抑郁癥、強迫癥不能依靠吃藥，這兩種方法才是徹底的( 二 )


我知道人生沒有應該這樣 ， 必須那樣的標準 ，
我知道自然法則一向都是包容、尊重和平等的 ，
我現在愿意愛我自己 ， 接納我自己 。
我已不再是過去的自己 ，
因為 ， 我不再需要去反復擔心什么來維護一種安全 ，
因為 ， 我也不再需要去反復想些什么來獲得一種安定 ，
我相信自然法則自會為我處理好一切 。
我心懷感恩 ， 我正在變得越來越好 ，
因為 ， 我不再需要總以他人對我怎么看來評價我自己 ，
因為 ， 我也不再需要總想著事事做得完美來證明我自己 ，
人生的真理是愛自己 ， 接納自己就夠了 。
在自然法則內 ，
我所遇到的、所發生的 ，
都只會是對的和好的 ，
我心懷感恩 ，
每天我都很容易對生活中發生的事 ， 感到開心和有趣 。
這就是我 ， 這就是我 。
謝謝你 ， 我愛你 。

抑郁癥|心理學家：抑郁癥、強迫癥不能依靠吃藥，這兩種方法才是徹底的
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除了以上的練習外 ， 也特別建議抑郁、強迫的朋友們能堅持每天規律性的運動 ， 如；早上或上午堅持室外慢跑、快走、騎車等 ， 有氧運動能明顯的修復植物神經功能 ， 令身心放松 ， 對于我們的恢復也是非常重要的 。
再有就是可以看看心靈成長方面的書 ， 如；《情緒自救》、《戰勝強迫癥》、《內觀》等書 ， 書中的方法和思想對我們會有很大的啟發 。
結語：
【抑郁癥|心理學家：抑郁癥、強迫癥不能依靠吃藥，這兩種方法才是徹底的】沒有經過修煉的心是無法成就任何事情的 。 抑郁癥、強迫癥等心理疾病雖然令我們痛苦不堪 ， 但既然我們遇到它 ， 就說明我們過去的方式是有問題的 ， 那我們就把它當成我們今生的一次修煉 。 請相信 ， 風雨過后必是彩虹！加油 ， 你一定會好起來的 。

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