吉林世一堂：警惕！毀掉你健康的就是這些"兇手"，很多人都不知道
注意！下面這些都是毀掉你健康的“兇手”！為了自己的身體 ， 請遠離它們 。
兇手一：每晚12點后睡覺
長期缺乏睡眠會讓免疫力下降 ， 導致各種慢性病的發(fā)生 ， 誘發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病等疾病；還會導致細胞突變 ， 讓患癌風險增高 。
另外 ， 熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息 ， 有數(shù)據(jù)顯示 ， 睡眠時間少于6.5小時之后 ， 死亡危險率都大大增高 。 長此以往 ， 與慢性自殺無異 。
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兇手二：長期不吃早餐
不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出 ， 誘發(fā)胃炎、膽結石等消化系統(tǒng)疾病 。
德國埃朗根大學研究表明 ， 不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲 。
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兇手三：過量飲酒
酒精對肝臟的危害是逐步累積的 ， 從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化” ， 最后導致肝癌的發(fā)生其實只需要四步 。 可以說 ， 超量喝酒 ， 每多喝一杯就是向肝癌靠近一步 ， 也向人生的終點又邁進了一步 。
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兇手四：長期吸煙
煙草中含有幾百種化學物質 ， 其中60多種都與癌癥相關 。 假設普通人患肺癌幾率為1 ， 大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍 。
來自美國癌癥學會的研究人員表示 ， 2011年35歲及以上的成年人因12種癌癥死亡的人數(shù)為34.6萬人 ， 其中48.5%的個體患癌死亡的原因可歸咎于吸煙 。 要想壽命更長 ， 還是乖乖的戒煙吧！
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兇手五：經(jīng)常久坐不起
久坐少動者 ， 血液循環(huán)減緩 ， 血液黏稠度增高 ， 心肌收縮乏力 ， 久而久之 ， 動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來 。 還有研究發(fā)現(xiàn) ， 久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高于經(jīng)常運動和體力勞動者 。
沒事兒還是動一動吧 ， 愛坐著的人們 ， 不要讓慢性自殺找上門 。
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兇手六：放任體重變肥胖
美國《新英格蘭醫(yī)學雜志》刊登的一份報告指出 ， 超重人群易患13種癌癥 ， 包括胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦(脊)膜瘤和多發(fā)性骨髓瘤等 。
任由自己體重超標N多 ， 卻從來不加以控制 ， 于健康無益 ， 于壽命增長無益 。
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兇手七：亂吃無禁忌
有些人立志遍嘗天下美食 ， 飲食從無禁忌 。 天上飛的 ， 地上跑的 ， 都想吃個遍 。 患癌去世的復旦女博士于娟有更切身的體會 ， 因為父親是廚師 ， 她也幾乎吃遍了天下 ， 但后來她醒悟 ， “我們要相信我們聰明的祖先 ， 幾千年的智慧沉淀 ， 他們篩選了悠長悠長的時間 ， 遠遠長過我們壽命時間的無數(shù)倍 ， 才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材 ， 并由此豢養(yǎng) 。 ”
所以不要再亂吃了！也許死神就長在你嘴里 。
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兇手八：心情總抑郁
美國楊百翰大學心理學教授霍爾特?倫斯塔德的研究表明 ， 孤獨導致的死亡率 ， 比肥胖癥的危害有過之而無不及 。 在孤獨和憂郁的陰影包圍下 ， 很容易“老得快” 。 總是孤獨、抑郁、不愛與人交流 ， 帶走的不止是你的快樂 ， 還有你的壽命！
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【吉林世一堂：警惕！毀掉你健康的就是這些"兇手"，很多人都不知道】肯定很多人會說 ， 這些我們都知道 ， 但是有些時候不得不熬夜啊 ， 沒時間吃早餐啊 ， 怎么辦？這就看在你心目中哪個更重要了 。 但是還是要再苦口婆心一遍 ， 健康真的比錢更值錢！
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