更年期綜合征是什么？什么時候易發(fā)？有哪些治療方法？
【更年期綜合征是什么？什么時候易發(fā)？有哪些治療方法？】
女性步入40歲后 ， 一般都會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、卵巢功能減退等癥狀 ， 而絕經(jīng)期的到來又使體內(nèi)雌激素水平下降 ， 導(dǎo)致生理和心理方面發(fā)生變化 。 這種變化一般為期2~3年 ， 有少數(shù)人到絕經(jīng)5~10年后癥狀才能減輕或消失 ， 這段期間被稱為更年期 。 更年期是一個自然的生理過程 ， 但是由于它會帶來一系列的嚴(yán)重并發(fā)癥 ， 因此必須及時治療 。
大部分婦女都能很快度過更年期 ， 只有少數(shù)女性由于更年期所導(dǎo)致的一些嚴(yán)重癥狀從而影響到生活和工作 。 例如 ， 有少部分女性在更年期會患嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥 ， 因此容易引發(fā)骨折 。 所以 ， 處于這樣一個特殊時期的女性朋友應(yīng)愛惜自己的身體 ， 做到以下幾點：
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首先要合理膳食 ， 注意營養(yǎng)的搭配和補充 。
（1）補充蛋白質(zhì) 。 飲食上多補充高蛋白食品 ， 如雞蛋、瘦肉、魚類、牛奶、以及豆制品等 。 這些物質(zhì)可以有效改善組織器官功能 ， 減輕由于更年期性腺退化所引起的器官退化等問題 。
（2）補充鈣質(zhì) 。 要防止骨質(zhì)疏松 ， 補鈣當(dāng)然是重點 。 高鈣食品有牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、紫菜、魚類、牡蠣等 。
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（3）補充維生素B1 。 維生素B 。 能夠有效保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng) ， 從而減輕更年期的不良癥狀 ， 含有維生素B ， 的食物有瘦肉、小米、豆類等 。
（4）多吃蔬菜瓜果 。 蔬菜瓜果中維生素含量較多 ， 可以防止肌體老化 。 尤其是含胡蘿卜素、纖維素的蔬菜水果 ， 如芹菜、小白菜、大棗、山楂等 ， 能夠增加血管柔韌性 ， 可以有效預(yù)防心腦血管疾病 。 另外 ， 補充含纖維素高的食物 ， 如豆類、芹菜、馬鈴薯等 ， 可以防止便秘 ， 抑制膽固醇的形成 ， 幫助膽固醇排出 ， 從而預(yù)防動脈硬化的發(fā)生 。
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