冬季養(yǎng)生正合適，3種食物不可少，補充營養(yǎng)，提高免疫力！
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【冬季養(yǎng)生正合適，3種食物不可少，補充營養(yǎng)，提高免疫力！】核桃
核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是構成大腦細胞膜的重要物質，因此核桃對于大腦來說，是有一定的補腦效果的。核桃還含有非常高的維生素E，每100克核桃中維生素E的含量是43.21mg，而維生素E能夠抗氧化，清除自由基對皮膚的傷害，延緩身體衰老，美容養(yǎng)顏。
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石斛花
石斛花含有豐富的碳水化合物和大量膳食纖維，石斛花泡水喝，既不會吸收過多的熱量，還能增加飽腹感，能減少身體對其它食物的攝入；另外，纖維素和碳水化合物還能促進腸胃蠕動加快腸胃中食物分解與吸收，能在潤腸通便的同時起到明顯減肥作用。
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櫻桃蘿卜
櫻桃蘿卜含較高的水分，還含有較高的維生素B素、維生素C等多種成分。可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。櫻桃蘿卜中的營養(yǎng)物質可以促進人體氣血運行，有助于腸道蠕動，促進消化，且對咽喉有很好的濕潤和物理治療作用，可以解除局部瘙癢感，有助于局部炎癥治愈。
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