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想長壽全靠吃，3種食物不可少，補血益氣，有益健康！

想長壽全靠吃，3種食物不可少，補血益氣，有益健康！
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【想長壽全靠吃，3種食物不可少，補血益氣，有益健康！】裙帶菜
裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，還具有營養高、熱量低的特點，是許多女性喜愛的菜肴。里面所含有的膳食纖維又可以讓排便變得更加通暢，還含有昆布素，能夠讓血液粘稠程度降低能夠達到消除血脂作用。而且裙帶菜里面含有的一些物質，是甘露醇，可以達到很好的利尿作用。有利于健康。
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絲瓜
絲瓜能有效促進胃腸蠕動，促進血液中多余膽固醇的排出，防止便秘、夜盲癥、視力退化、眼病、視力保護、抗衰老、祛斑，預防各種眼病。
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紫米
紫米主要含維生素B、蛋白質、脂肪等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素，可以幫助補血養顏，呵護身體。紫米纖維素含量高，能夠促進腸道蠕動，加速糞便的排出，起到潤腸通便的作用。多吃紫米可以補充鐵元素的吸收，起到補血養血、調經益氣的效果，對缺鐵性貧血，使皮膚恢復良好的血色有一定的作用。

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