吃10個蘋果不如吃1個“它”，能補(bǔ)充維生素、美容潤膚
土豆是家家戶戶餐桌上都常見的食材。尤其是在北方，一直都有吃土豆的習(xí)慣。很多人都覺得土豆便宜，卻沒有什么特別的好處。殊不知土豆其實(shí)有“地下蘋果”之稱，被認(rèn)為是非常健康的食物。
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土豆是所有糧食作物中維生素含量相對最全的，特別是土豆中含有禾谷類糧食所沒有的胡蘿卜素和維生素C，每百克的土豆中維生素C含量為27毫克，是蘋果的10倍，且耐加熱，所以土豆也被稱為“抗衰老圣物”！
它還含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，身體各個器官都減緩衰老，皮膚也是如此。
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土豆的美容用法
1、淡化黑眼圈
【吃10個蘋果不如吃1個“它”，能補(bǔ)充維生素、美容潤膚】把土豆切成薄片敷在眼睛上，每天堅(jiān)持三分鐘，隨后用溫水清洗干凈，這樣可以有效的減輕眼周浮腫，對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈有非常好的效果。
2、土豆面膜美白補(bǔ)水
將土豆切塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁，盛入一只干凈的容器中。在該容器中倒入1/3杯新鮮牛奶。并拌入面粉，制成糊狀，即可作為面膜使用。敷于臉上，10分鐘后洗凈。
土豆中含有大量淀粉，可以有效吸附油污，促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，美嫩肌膚、防止皮炎的產(chǎn)生，因而不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。
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要注意的是在選擇土豆時，要選形狀自然、沒有外傷的，發(fā)芽的土豆、長得奇形怪狀的土豆都不要用。如果土豆有霉變的情況，為了安全起見，也不能使用。
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土豆做法多樣，還是非常百搭的食材，怎么做都好吃，生活中，我們甚至能把土豆當(dāng)作水果來榨汁，還可以根據(jù)個人身體狀況，加入不同的食材。如果不能喝涼飲，可以加熱后飲用。
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