上廁所時(shí)，大便“先硬后軟”，到底是什么原因？多半是“它”來了
身冷的人和衣裳親近 ， 有病的人和醫(yī)生親近 ， 與其尋求靈丹妙藥 ， 不如堵截致病之源 ， 與其得病托關(guān)系看病 ， 不如平時(shí)找場地運(yùn)動!我是《婦康張醫(yī)師》給您分享健康養(yǎng)生小知識！
排便是一件比較私人的事情 ， 聽起來也不怎么上臺面 ， 但卻是人體必不可少的一個環(huán)節(jié) 。 吃飯是幫助補(bǔ)充人體的營養(yǎng) ， 而排便則是為了代謝掉體內(nèi)的廢物 。 二者可以說是相輔相成的生活習(xí)慣 ， 每天不吃飯是不可以的 ， 不排便同樣也是不可以的 。 但是在排便的過程中 ， 人們也時(shí)常會出現(xiàn)一些比較尷尬的現(xiàn)象 ， 比如上廁所時(shí) ， 大便總是“先硬后軟” 。
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具體來說 ， 就是在排便初期往往顯得比較困難 ， 需要花費(fèi)好大的力氣 ， 才能將大便拉出來 ， 而且拉出來的大便常常是硬硬的那種 ， 通俗點(diǎn)說就是像“羊屎蛋” 。 經(jīng)過初期的排便困難之后 ， 排便就會變得通暢了許多 ， 有一瀉千里的暢快感 ， 大便也是軟軟的 。 這是怎么回事呢？會不會是身體出現(xiàn)了大問題？
首先 ， 大便在早期就變硬了 ， 要很長時(shí)間才能進(jìn)入胃內(nèi) ， 然后擠干 ， 變成體內(nèi)的垃圾 。 如果飲食習(xí)慣不好 ， 不要經(jīng)常鍛煉 ， 再加上年齡的增加 ， 腸道會逐漸變老 。 隨著時(shí)間的推移 ， 腸蠕動的速度會變慢 ， 便很難及時(shí)排出 ， 變干和硬 。 也就是說 ， 早期排便排出的干硬便實(shí)際上是在腸內(nèi)積聚了很長時(shí)間的糞便 。
第二 ， 大便后期軟化 ， 干便排出后腸變光滑 ， 此時(shí)白天大便堆積或近期排便 ， 便會排出來 ， 因?yàn)檫@些糞便在腸道積聚時(shí)間較短 ， 水分也較多 ， 排泄物排出后更柔軟、更粘稠 。
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便秘是一種比較常見的現(xiàn)象 ， 很多人覺得每四、五天大便一次 ， 可能是便秘 。 \'\'事實(shí)上 ， 便秘不僅表現(xiàn)在排便次數(shù)上 ， 還表現(xiàn)在排便困難和排便困難 。 便秘初期會出現(xiàn)早期硬便 ， 后期出現(xiàn)軟便現(xiàn)象 。 如果在排便、及時(shí)發(fā)現(xiàn)這種情況下 ， 或者應(yīng)該積極調(diào)節(jié) ， 畢竟便秘所帶來的影響也比較大 ， 對腸道的負(fù)擔(dān)就會越來越重 。 那么 ， 如何調(diào)節(jié)便秘 ， 使腸子通暢呢？
調(diào)節(jié)便秘的方法越來越多 ， 例如每天做一些運(yùn)動 ， 按摩和按摩腹部 ， 養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣 。 除此之外 ， 飲食治療緩解便秘也是一個很好的方法 ， 這里推薦兩種更好的食物 。
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黑芝麻：黑芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì) ， 維生素含量也較高 ， 我們習(xí)慣吃黑芝麻調(diào)理頭發(fā) ， 但黑芝麻也有滋潤腸、排便的功效 。 如果你每天能把黑芝麻搗碎成粥 ， 喝一碗 ， 還可以滋潤腸道 ， 改善便秘癥狀 。
【上廁所時(shí)，大便“先硬后軟”，到底是什么原因？多半是“它”來了】玉米須：玉米須也是被大家忽視的通便食材 。 在吃玉米之前 ， 玉米須就已經(jīng)被人們給拔光了 。 其實(shí)經(jīng)常便秘的人群 ， 不妨將玉米須收集起來 ， 每天用來泡水喝 。 這樣堅(jiān)持下去的話 ， 玉米須中含有的膳食纖維也可以調(diào)理腸道 ， 讓排便變得更加通暢爽滑 。
值得注意的是 ， 夏天也是容易著火的季節(jié) ， 便秘也更容易出現(xiàn) 。 平時(shí)也要做好預(yù)防工作 ， 多喝水 ， 少吃蔬菜 ， 少吃油膩的食物 ， 可以防止麻煩 ， 讓便秘不敢騷擾 。
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