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冬天洗澡前一定要知道這些事，否則會短命！有人一個都不知道


冬天一到 ， 大家最怕面對的兩件事恐怕就是起床和洗澡 。 面對暖和的被窩和寒冷的衛生間 ， 沒有誰能做到「全身而退」 。
在這種時候 ， Dr.X最心疼一種人 ， 那就是「潔癖人群」 。
他們好像對外面的酷寒「無動于衷」 ， 即使在零下十幾度的天氣里 ， 依然堅持著每天洗澡的「好習慣」 。
但殊不知 ， 洗澡洗得太勤快了也不是什么好事 。 比如下面這位：

冬天洗澡前一定要知道這些事，否則會短命！有人一個都不知道
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這個時候問題來了：
冬天到底多久洗一次澡好？
洗澡時應該注意什么？
洗澡時的正確順序是什么？
今天我們一次講清楚！
洗澡太勤快不是好事
雖說洗澡太少會導致污漬和油脂堵塞毛孔 ， 讓細菌滋生 。 但很多人卻因此就忽略了另一個問題 ， 我們正常的皮脂能夠保持皮膚的濕潤、柔韌和屏障功能 ， 且相對穩定的菌群對于皮膚的免疫功能也十分重要 。

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如果洗澡太頻繁了 ， 尤其是洗澡時「用力過猛」 ， 可能就會破壞這種油脂平衡 。 如果水溫過熱或者洗澡時間過長 ， 都是會損害皮膚角質層的 。 這個時候干癢和敏感等過敏問題 ， 自然就出現了！
冬天多久洗一次澡
其他季節還好 ， 到了冬季皮膚相對更加干燥 ， 頻繁洗澡會導致皮脂大量流失 ， 這個時候皮膚干燥問題會更加突出 。
所以 ， Dr.X在參考了諸多資料后 ， 給出的建議是：
北方等嚴寒地區：老人5-7天洗1次澡 ， 年輕人3-5天1次
南方地區：2-3天1次
有些人可能愛干凈 ， 或者一天不洗澡渾身不舒服 。 這個時候可以縮短洗澡的時間和清潔力度 ， 洗完后最好用保濕乳涂一下身體 。
如果皮膚已經出現了干裂等問題 ， 可以在定時洗臉、洗屁股的前提下 ， 減小洗澡的頻率 。
洗澡的正確順序
不用想 ， Dr.X都能猜到大部分人洗澡的順序是從頭開始洗 。 但實話告訴你 ， 這種順序其實是錯誤的！

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正確的順序是：洗臉洗身體洗頭
原因很簡單 ， 洗澡時的熱氣會使得人體毛孔擴張 ， 先洗臉的話可以避免污物阻塞住毛孔 。 我們頭皮上血管很豐富 ， 如果一開始就洗頭可能會造成血流不暢 ， 并誘發腦血管疾病 。
這也是我們常常說「先洗頭容易喪命」的原因！
洗澡時的這些錯誤你經常犯
1.洗澡時間過長
洗澡時間太長最直接的問題就是使皮膚干燥、瘙癢和脫水等 。 除此外 ， 長時間洗澡還會產生疲勞感 ， 引起心臟缺血、缺氧和誘發心血管疾病 ， 嚴重時可能會誘發心律失常而猝死 。
Dr.X的建議是泡澡控制在20分鐘內 ， 淋雨控制在10-15分鐘內 。
2.洗澡水溫過高
平常還好 ， 在寒冷的冬日里 ， 很多人洗澡時喜歡把水溫調很高 。 殊不知水溫過高會導致毛細血管擴張 ， 加速皮膚干燥 。 另外 ， 過高的水溫還會增加心臟負擔 ， 使得心臟缺血或缺氧 。

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心臟病患者需要格外注意控制水溫 ， 長時間泡澡或水溫過高 ， 都有可能誘發心源性疾病 ， 甚至是心源性猝死 。
對此 ， 建議洗澡水溫控制在與人體溫度相近最佳 ， 最好不要超過50℃ 。
3.洗澡時緊閉門窗
這也是很多人洗澡時的一個誤區 ， 就感覺門窗不關好冷空氣會偷溜進來一樣 。 但你可能不知道 ， 如果你是用燃氣熱水器洗澡 ， 這樣的門窗緊閉可能就會一氧化碳中毒 。
如果浴室里有排氣扇的話就把排氣扇打開 ， 如果沒有排氣扇就把門開個縫 。 千萬不要把浴室門反鎖起來 ， 不然發生什么意外的時候你就知道什么叫后悔了 。
4.地面濕滑
洗澡時地面濕滑是在所難免的 ， 但這個時候要注意千萬不要滑倒了 。 Dr.X的建議是買個扶手或者防滑凳子、防滑鞋等 ， 尤其是家里有老人小孩的更要注意 。
5.沐浴露一次用很多
有些人就像「家里有礦」一樣 ， 洗澡時拿沐浴露瘋狂用 ， 一點不心疼的 。 殊不知 ， 大部分沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜堿 ， 可以激發一些化學物質滲透到我們的皮膚中 。

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如果你長期這樣大量使用沐浴露 ， 那么這些化學物質就可能和鈣、鐵等結合 ， 并殘留在我們的皮下組織中 ， 進而出現過敏性皮炎等 。

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