腎臟病愛找哪些人？
腎臟是我們身體里最勤勞的“守護者” ， 大家都知道減脂的成功秘訣是“三分運動 ， 七分飲食” ， 要管住嘴邁開腿 ， 運動和飲食相輔相成 。 而我們腎病患者也是一樣 ， 慢性腎病是一場長期消耗戰(zhàn) ， 需要日常注意低蛋白飲食和藥物治療同步進行 ， 訣竅就是三分治 ， 七分養(yǎng) 。
那么 ， 哪些是高危人群呢？
高血壓患者
本文插圖
腎臟為高血壓重要的靶器官 ， 高血壓很容易導(dǎo)致腎損傷 。 血壓越高、持續(xù)時間越長 ， 腎損害越嚴重 。 因此 ， 有高血壓的人 ， 需要每年檢查尿常規(guī)和腎功能 ， 了解腎臟的情況 。
而且需注意飲食清淡 ， 少吃鹽 ， 每天限量3-4g ， 血壓應(yīng)控制在140 /90mmHg以下 ， 有慢性腎病或糖尿病患者應(yīng)控制在130 /80mmHg以下 ， 能夠有效地防止腎臟損傷的發(fā)生 。
糖尿病患者
本文插圖
血糖升高會加重腎負擔 ， 糖尿病會引起糖尿病腎病 ， 嚴重時會導(dǎo)致腎衰竭 。 如果患有糖尿病且病史超過五年 ， 就應(yīng)該有意識的每半年或者每年檢查一次尿微量白蛋白 ， 以便盡早發(fā)現(xiàn)腎病的苗頭 。
平穩(wěn)控制血糖是預(yù)防糖尿病腎病最好的方法 。 可通過管理糖尿病的“五駕馬車” ， 即健康教育、飲食治療、藥物治療、運動治療與血糖監(jiān)測 ， 將血糖控制在理想范圍內(nèi) 。
肥胖患者
【腎臟病愛找哪些人？】
本文插圖
有數(shù)據(jù)顯示 ， 20歲時如果體重超重 ， 那么未來患腎臟病的風險將會增加3倍 。 全身肥胖及腹型肥胖會導(dǎo)致肥胖相關(guān)性腎病 ， 還可以引起血壓高、血脂高、血糖高等一系列代謝紊亂 ， 間接導(dǎo)致腎臟的問題 。
多運動 ， 保持健康的體重和體型 ， 有助于維持身體良好的代謝水平 ， 減輕腎臟的負擔 。
亂吃藥
本文插圖
很多藥物對腎臟會造成不同程度的損傷 ， 尤其是不正確地使用抗生素類、中藥類、激素類藥物時 ， 可直接損傷腎臟 。 長期濫用保健品、壯陽藥等 ， 也會造成傷腎的嚴重后果 。 食物中的農(nóng)藥、化肥 ， 也會直接損傷人體的腎臟 。
當一個人存在這些相關(guān)情況 ， 不可忽視了腎臟相關(guān)檢查 。
典型癥狀有哪些？
泌尿方面
尿頻、尿急、小便清長等癥狀 。
腦力方面
記憶力下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低 。
性功能方面
①男子性欲降低、陽痿、遺精、滑精、早泄、精子減少或精子活動力減低、不育 。
②女子子宮發(fā)育不良、卵巢早衰、閉經(jīng)、性欲減退、不孕不育等 。
意志方面
工作缺乏自信和熱情 ， 生活缺少激情、目標和方向 。 情緒不佳、頭暈、易怒、煩躁、焦慮、抑郁等 。
其他方面
①早衰、健忘、失眠、食欲不振 。
②骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲. 勞、 乏力 。
③視力減退、聽力衰減、脫發(fā)或須發(fā)早白、牙齒松動易落 。
④容顏早衰、 黑眼圈、膚色晦暗無光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥 ， 出現(xiàn)皺紋、色斑 ， 肌膚缺乏彈性 。
⑤嗓音逐漸粗啞 ， 女性乳房開始下垂 ， 腰、腹脂肪堆積 。
⑥男性早禿 。
如何保護腎臟？
第一 ， 堅持優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食 ， 要吃少而精；
第二 ， 堅持適度的飲食熱量 ， 保持標準的體重；
第三 ， 堅持維持適當?shù)倪\動量；第四 ， 要規(guī)律地作息 ， 早睡早起；
第五 ， 遵從醫(yī)囑 ， 不要隨意增減藥物；第六 ， 避免腎毒性藥物；
第七 ， 堅持自我監(jiān)測 ， 包括血壓、血脂、血糖、血尿酸；
第八 ， 堅持定期復(fù)查腎臟的相關(guān)指標；
第九 ， 無水腫癥狀者常喝水 ， 避免憋尿；第十 ， 戒煙戒酒 。
來源：西安市中醫(yī)醫(yī)院
責編：李聰銳
推薦閱讀
- 護肝明目的食物有哪些
- 治療咳嗽的食療法有哪些？
- 年輕人高血壓不能吃的食物有哪些
- 早上要吃飽的重要性有哪些
- 怎樣提高免疫力 增強免疫力的食物有哪些？
- 胃石癥患者在飲食方面需要注意哪些
- 滋陰補血的食譜有哪些？
- 飲食降血脂有哪些方法？
- 導(dǎo)致便秘的食物有哪些呢？
- 哪些食物能延緩衰老呢