濕氣重的人，如能做好5點，“逼出”體內濕氣，無濕一身輕( 二 )
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淮山煲湯：此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，一起煲湯，或者煲粥、熬水喝。都可以利尿、除濕，對濕氣重、有點水腫的人更合適。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，小便頻數的人不宜食用。5、用好蔥、姜、蒜：蔥、姜、蒜都是廚房常用的調味料，同時也有一些不可替代的藥用價值。
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如姜湯，就是常見的驅散體內寒濕的“飲料”。沖冒寒濕之邪，心胸痞悶、頭重如裹時，喝點姜湯，幫助將體內的濕氣逼散出來，出點汗以后，不適的癥狀就會有所緩解，淋雨后也可以喝點姜湯預防感冒。
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