益氣|女人不想老得快，臉上爬滿皺紋，3種食物，補血益氣，抗衰老
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土豆
【 益氣|女人不想老得快，臉上爬滿皺紋，3種食物，補血益氣，抗衰老】土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當?shù)停€含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇的同時還有通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對于養(yǎng)胃健脾，排毒清腸有一定的功效，營養(yǎng)又瘦身。
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花生
花生可以強健腸道，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。特別是花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。花生可以生吃，也可以煲湯，最好代花生衣一起吃，對腸道調養(yǎng)效果最好。
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黑木耳
黑木耳里含有很高的鐵元素，有著非常好的益氣補血的作用。木耳可以促進我們身體里廢物排出，如果出現(xiàn)便秘了吃木耳也可以有效的緩解。木耳對于一些老年疾病也有一定的療效。同時木耳還具有很強的抗氧化性，女性多吃黑木耳，對于皮膚保養(yǎng)有很大幫助的，從而可以達到美顏美容的效果。
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