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2個習慣改不掉，可能誘發阿爾茲海默病！你有沒有


每年的9月21日是世界老年癡呆日 。 老年癡呆病是不少上了年紀的中老年人都不愿意得的病 。 老年癡呆在醫學上的全名叫阿爾茲海默病 。 這是一種發生在老年期的退行性的腦病 ， 也是一種持續的高級神經功能的活動性障礙 。
就目前而言 ， 老年癡呆的患者達到了500萬 ， 大約占到世界總患病人數的25% 。 年齡越大 ， 患病率較高 ， 比如年齡在80歲以上的老人患病率可高達11.4% 。

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老年癡呆具體有哪些特點？
阿爾茲海默病的主要癥狀表現為記憶力和思維能力的退化障礙 ， 對空間和時間的感知力下降 。 通過在影像學方面的病理變化來看 ， 可發現癡呆病患者的大腦皮層內伴有β-淀粉樣蛋白物沉積 ， 而且部分神經原纖維糾纏 ， 記憶功能的神經元數量減少較多 。 對于老年癡呆病 ， 目前尚沒有比較有效的治療辦法 。
那么 ， 生活中有哪些習慣會加速老年癡呆的形成？
1、太干凈或者太不愛干凈
無論是太愛干凈還是很不愛干凈 ， 都是不好的事 。 如果太過于愛干凈 ， 甚至是潔癖心理 ， 那么雖然每天洗1-2次澡能讓身體看上去更干凈 ， 還能減少老人味 ， 但洗得太頻繁是會損害皮膚的皮脂膜的 。
當身體的皮脂膜被破壞而減少了 ， 那么也容易造成皮膚干燥起屑的問題 ， 讓皮膚發紅等 。 再者 ， 如果為了避免摔跤或受傷而少洗澡 ， 甚至是很不愛洗澡 ， 那么同樣不利于大腦的活躍 ， 因為洗澡需要用到四肢的協調力 ， 在一定程度上可輔助預防老年癡呆 。

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【2個習慣改不掉，可能誘發阿爾茲海默病！你有沒有】


2、飲食太清淡
對于上了年紀的中老年人而言 ， 會認為飲食上應該越清淡越好 。 以至于有些老人會熱衷于吃蔬菜 ， 但卻很少吃肉 。 實際上也并不是這樣 ， 過于清淡的飲食可能會由于營養攝入的不均衡而無法滿足身體需要 。
因此 ， 建議上了年紀的老人 ， 可以適當吃一些深海魚肉 ， 其中含有的ω-3脂肪酸 ， 能增加大腦組織的腦灰質層 ， 有助于提高記憶能力和思維活躍度 ， 這也就是一定程度上起到了預防老年癡呆的作用 。
對于中老年人而言 ， 要預防老年癡呆這種病 ， 那么在飲食和日常的活動方面都要注意 。 尤其是對于中老年人而言 ， 隨著年齡增大 ， 骨骼變脆變疏松是常事 ， 但不能因此就減少活動量 。 建議可以在家人的監督下參與一些活動腿腳的養生操等 。

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另外 ， 老人牙口不好 ， 不要吃過硬或過甜的食物 。 吃得太甜會升高血糖 ， 加速血管的老化 ， 也就容易讓血液中的血細胞和一些其他的脂類物質等沉積 ， 可增加發生硬化斑塊的幾率 。
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