太冷了，這4類人要特別小心別凍著！
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太長不看
寒潮來襲 ， 老人、有心血管疾病的人、貧血和體重過低的人、有糖尿病人要特別注意保暖 。
預(yù)防凍瘡 ， 一是注意保暖 ， 但衣著盡量寬松 ， 二是取暖不要操之過急 。
多運(yùn)動(dòng) ， 別餓著 ， 適當(dāng)多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)可以增加散熱 。
煙和酒都可能讓你感覺更冷 ， 咖啡也要注意少喝 。
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玩微博的朋友今天應(yīng)該至少刷到了下面熱搜里的一個(gè)：
#北京啟動(dòng)重大氣象災(zāi)害iv級(jí)應(yīng)急響應(yīng)#
#北京大風(fēng)#
#北京潑水成冰#
#全國凍哭預(yù)警#
#今年冬天寒冷的原因到底是什么#
我今天也就出門取了兩個(gè)快遞 ， 感覺手都凍麻了……大家一定要注意保暖 ， 否則非常容易長凍瘡 。
95后的編輯感嘆“今天北京本世紀(jì)最冷” ， 在極端的低溫下 ， 有一些人要特別注意 。
哪些人要特別注意保暖？
天氣特別冷的時(shí)候 ， 因?yàn)樾呐K病發(fā)作入院就醫(yī)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加1-3倍 ， 有心血管疾病的人尤其要注意保暖 ， 老人對降溫尤其敏感 。
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低溫下皮膚容易干癢皸裂 ， 特應(yīng)性皮炎和接觸性皮炎也容易復(fù)發(fā) ， 要注意涂護(hù)手霜、潤膚露！
如果長期在低溫環(huán)境下工作 ， 下背部、膝蓋、手腕等部位容易有肌肉關(guān)節(jié)痛 ， 交警、外賣小哥等戶外工作者一定要注意保暖 。 大家拿快遞、外賣的話 ， 可以給小哥準(zhǔn)備一杯溫水 。
（另外天冷路面容易結(jié)冰 ， 車輛也容易發(fā)生故障 ， 總是大家出門上路一定要小心 。 我還專門給汽車換成了防凍玻璃水）
像是女性、兒童、體重過低的人、貧血和糖尿病人 ， 容易末梢血液循環(huán)不暢 ， 手腳冰涼 ， 從而長凍瘡 。
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怎么預(yù)防凍瘡？
預(yù)防凍瘡 ， 一是注意保暖 ， 但衣著盡量寬松（后面具體會(huì)講） ， 二是取暖不要操之過急 。
不要操之過急？好不容易回家了還不讓暖和暖和嗎？我們先得看看凍瘡是怎么長出來的 。
凍瘡是怎么長出來的？
如果皮膚長期或反復(fù)處在0℃左右的環(huán)境中 ， 我們的皮下血管細(xì)胞會(huì)受到損傷 ， [1] 還會(huì)形成微血栓 。 [2]
以至于 ， 當(dāng)周圍溫度突然升高 ， 血管無法承載突然增加的血流供給 ， 無處可去的血液涌入周圍的組織 ， 造成皮膚的紅腫和瘙癢——形成凍瘡 。 [3]
在北方室內(nèi)有暖氣、室外冷的情況下 ， 長時(shí)間呆在室外的交警、環(huán)衛(wèi)工人、路邊小販等戶外工作者容易長凍瘡 。
而在沒有暖氣的濕冷南方 ， 寒冷暴露的時(shí)間可能更長 ， 而突然的熱水泡腳、電爐烤火 ， 都容易誘發(fā)凍瘡的產(chǎn)生 。
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泡腳水溫度別太高了
已經(jīng)長了凍瘡怎么辦？
不要撓 ， 不要搓 ， 不要開水燙
在得當(dāng)?shù)淖o(hù)理和保暖措施下 ， 凍瘡?fù)ǔ？梢栽?-3周左右自行恢復(fù) 。 超過三周仍未恢復(fù) ， 或皮膚變白淤青 ， 就需要去看醫(yī)生了 。
關(guān)鍵是 ， 很多人長了凍瘡之后往往管不住自己的手 ， 忍不住總想去撓、或揉搓凍傷的地方 ， 甚至想拿熱水泡一泡 。
而請務(wù)必控制自己 ， 這些外部刺激都會(huì)延緩凍瘡的恢復(fù) 。
實(shí)在紅腫痛癢難耐 ， 可以外用藥膏進(jìn)行緩解 。
如果出現(xiàn)水泡 ， 不要自行戳破 ， 這會(huì)帶來感染風(fēng)險(xiǎn)。 若水泡已經(jīng)潰爛應(yīng)及時(shí)就醫(yī) ， 可能需要使用抗菌藥物、敷料 。
如果身上已經(jīng)有陳年的凍瘡疤痕 ， 記得常涂潤膚霜 ， 進(jìn)行重點(diǎn)保濕 ， 盡量減少復(fù)發(fā) 。
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如何正確保暖？
多穿點(diǎn)
都這么冷了 ， 就不要想露鎖骨、露腳脖子之類的事情了 。
身體為了給心肺等重要器官保暖 ， 本來手、腳、脖子、耳朵就容易涼 ， 如果不捂上 ， 誰凍誰難受 。
要穿好秋褲、襪子 ， 戴好手套、帽子和圍巾 ， 避免將皮膚裸露在冷空氣中 。耳朵特別容易凍 ， 注意戴可以遮耳朵的帽子 ， 或者耳罩 。
因?yàn)槊刻煲T車來回一個(gè)多小時(shí)送顧大美上幼兒園 ， 我前兩天買了個(gè)這個(gè)：
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